Нас часто спрашивают: «А за сколько сессий я решу свою проблему?» И очень хочется ответить: «За пять». Но правда в другом.
Представьте: вы всю жизнь говорили на одном языке. Вы выучили его до автоматизма — вы на нём думаете, чувствуете, реагируете, строите отношения. Вы даже не замечаете, что это язык. Это просто вы.
А теперь представьте, что вы решили свободно заговорить на другом. Сколько времени понадобится?
Ежедневные занятия. Месяцы. Годы. Вы будете путаться, забывать слова, срываться в привычное. Вы будете злиться. Вам будет казаться, что ничего не выходит. Но если продолжать — новый язык постепенно начнёт становиться вашим.
Так и с психикой. Вы не можете просто «убить» старую систему — иначе психика слетит с катушек. Заводские настройки не меняются по щелчку. Вы всю жизнь мыслили одними шаблонами — и теперь, чтобы заменить их на другие, нужно время. Регулярность. Терпение.
Терапия — это не волшебная таблетка. Это труд. Два - три раза в неделю. В течение не месяцев. Лет. Иначе ничего не выйдет.
Но есть и хорошая новость: это самая лучшая инвестиция, которую вы можете сделать. Потому что вы инвестируете не в акции, не в чужой бизнес. Вы инвестируете в самого себя. В единственную жизнь, которая у вас есть.
И это стоит каждого часа.
#О_терапии
