Халва может быть источником полезных жиров, витаминов и минералов. Но ее следует употреблять умеренно и учитывать индивидуальные особенности здоровья
Халва – популярное в России натуральное лакомство, которое здесь встречается в двух вариантах: подсолнечная и кунжутная. Несмотря на полезные свойства этого продукта, потреблять его стоит в меру, сообщает 450media со ссылкой на Роскачество.
Подсолнечная халва имеет волокнистую структуру. Она содержит большое количество витамина Е и растительных жиров, обладает высоким насыщением. Кунжутная халва – лидер по содержанию кальция и минералов. КБЖУ халвы (в среднем на 100 г): калорийность – 480–550 ккал; жиры – 25–35 граммов; углеводы – 45–55 граммов; белки – 10–15 граммов.
Халва полезна для сердца и сосудов. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, магний и калий, поддерживает эластичность сосудов и липидный баланс. Также в ней есть витамины группы В, магний, растительные белки, которые поддерживают когнитивные функции и устойчивость к стрессу. В халве есть растительная клетчатка и натуральные масла, которые в умеренных количествах могут стимулировать работу кишечника.
При этом халву не стоит употреблять при сахарном диабете, ожирении и склонности к набору веса, заболеваниях поджелудочной железы, обострении гастрита и болезнях печени, аллергии на кунжут, арахис и орехи. Переедание может вызвать скачки сахара в крови, тяжесть в ЖКТ, изжогу, повышение уровня холестерина, набор лишних килограммов.
Оптимальная порция халвы – 20-30 граммов два-три раза в неделю.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- Max: max.ru/tolknewsru
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨