Зачем развивать чувствительность к сигналам своего тела, которую мы развиваем, в том числе на практике йоги, на реальном примере

Зачем развивать чувствительность к сигналам своего тела, которую мы развиваем, в том числе на практике йоги, на реальном примере:

У меня 1,5 часа до начала занятия и мне нужно к нему подготовиться, но я села пить чай и сижу смотрю на время с мыслью: всего 1,5 часа, как мало времени.

Через 5 минут съев пару ложек варенья, смотрю на часы и думаю: - целых 1,5 часа впереди, я многое еще успею.

Что поменялось снаружи? - Ничего.

Что поменялось внутри? - Уровень глюкозы.

Когда мы живем в дефицитах(питательных веществ, сна, тактильных контактов, физической нагрузки, близости) мы искаженно смотрим на мир и пока мы не осознаем причины этих искажений мы будем продолжать жить с кислым выражением лица, который винит мир в причинах своих страданий.

Как только мы знаем причины, мы можем: а) внести изменения в состояние(выспаться, наладить режим питания, добавить физ нагрузку, сходить на массаж, встретится с друзьями и т.п.);

б) изменить отношение(да, мне видится все в темных красках, потому что я: устал/невыспался/голодный и т.п. )

@Анфиса Валявина

#состояние #интероцепция #чувствительность