На первой сессии зачастую обнаруживается, что для человека это не первый заход в психотерапию. И чаще в голосе звучит тревога: «Тогда я заплатил(а) деньги, а получил(а) стойкое ощущение, что со мной что-то не так, и ни одного ответа».
Это не единичные случаи. Об этом говорят и цифры. Давайте посмотрим, что происходит с психотерапией в России, почему первая сессия иногда разочаровывает и что с этим можно сделать — на цифрах и без особой самоуверенности.
Цифры: уже не стыдно, но ещё не понятно
Спрос на психологов в России за последние годы вырос. По разным оценкам, количество клиентов увеличилось с 15,6 млн в 2020 году до 19,6 млн в 2024 году (+26%). Объём рынка психологических услуг в 2024 году составил около 88 млрд рублей.
Что считать психологией
Сегодня спектр того, что люди называют «помощью психолога», невероятно широк — от разового чекапа в приложении до глубокой личной терапии. Эта индустрия растет, и эксперты оценивают долю людей, вовлеченных в нее, примерно в 40%.
Однако исследования, которые спрашивают о формальном, профессиональном опыте, дают совсем другую картину: лишь 13-15% россиян имеют опыт обращения к психологу, психотерапевту или психиатру, а большинство (86%) никогда к ним не обращались.
Но меняется отношение. В 2020 году 47% наших сограждан считали поход к психологу «постыдным». В 2024-м — только 22%. Снижение в два раза.
Почему многие не идут
67% называют барьеры: стыд, неловкость, страх осуждения. Это естественно: у каждого есть темы, о которых трудно говорить, непросто открываться, доверять свою уязвимость. Решиться действительно трудно.
43% мужчин уверены, что помощь психолога им не нужна (среди женщин таких 32%). При этом каждый пятый испытывает стресс регулярно.
85% уходят разочарованными
По данным опросов (сервис «Ясно» и другие), только 15% россиян отмечают, что их ожидания от первой сессии совпали с реальностью. Остальные 85% видят расхождение.
Причины
- 43% ждали быстрого решения и готового совета, как у обычного врача, только про душу. «Скажите мне, как жить». А психолог задаёт вопросы. И это нормально для терапии, но если человек не готов к вопросам — возникает разочарование.
- Треть клиентов ждали инсайта, «озарения» — а получили понимание, что процесс может быть долгим.
С людьми не поговорили о том, как может быть устроена консультация. Отсюда и несовпадение ожиданий.
Как может быть устроена первая сессия
В начале можно прояснить ожидания: «Как по вашим ощущениям, на что вы больше настроены сейчас? Вам ближе разовая встреча или ищите возможность для более длительных (терапевтических) отношений?»
Потому что это два разных сценария. Если человек пришёл на одну-две консультации — можно обратиться к методам краткосрочного консультирования. Вместе искать динамику проблемы: в какой точке человек «забуксовал», перед каким жизненным выбором оказался, какие варианты действий сейчас видны. Нащупать направление. Без иллюзий, что «всё пройдёт» — хотя иллюзии у нас всё равно остаются, это часть человеческой природы. Пролить свет: вот здесь можно повернуть, а здесь — пока неопределённость.
Если человек приходит с ощущением (пусть смутным, пусть тревожным), что его внутренние реакции, страхи, сценарии отношений складывались годами и вряд ли изменятся за один сеанс — тогда возможен другой путь. Психотерапевтическое путешествие к себе. Без гарантий. В своём темпе.
Слово «лечение» в контексте психотерапии применимо с трудом. Точнее будет сказать о сопровождении, о поддержке в процессе перемен. Быть рядом, пока человек проходит свой путь. Иногда с болью. Иногда медленно. Иногда хочется бросить. Те, кто продолжает, могут однажды поделиться: «Я наконец-то начал(а) дышать».
Несколько итоговых наблюдений
Психотерапия в России перестала быть постыдной — это видно по цифрам. Но ещё не стала понятной. Люди хотят помощи — и иногда разочаровываются, потому что ждут быстрых ответов, а получают ещё больше неопределённости.
- Если вы никогда не были у психолога — вы не одни, вы входите в 86%.
Если были и остались недовольны — это не значит, что «психология не работает». Возможно, просто не совпали ожидания и формат.
Если захотите попробовать ещё раз — можно прийти и поговорить. Не потому что кто-то знает ответы. А потому что иногда полезно, чтобы кто-то был рядом, пока вы сами ищете свои. И направлял на столько, на сколько это уместно.
А что вы думаете об обращении к психологу? Интересно узнать ваш опыт. Сталкивались ли вы с трудностями на этом пути? Каким образом их решали? Если готовы, поделитесь в комментариях.
Также подписывайтесь на канал. В следующих постах:
- С какими запросами приходят жители мегаполисов.
- Чем отличается работа с военными и их семьями.
- Почему «лечение» — грубоватое слово для психотерапии.
- Что происходит в долгосрочной работе.
- Может ли психотерапия навредить (может).
...и многое другое.