Долгие майские праздники расслабляют и настраивают на летний режим. При возвращении на работу, мозг всё ещё хочет «отдыхать».
Как вернуться к привычному ритму:
1. Поддерживать режим – даже в выходные вставайте в одно и то же время ±1 час. Иначе первый день после праздников вы встретите сонными.
2. Начать с малого – постарайтесь перед выходными закрыть самые сложные задачи, а на первый рабочий день запланируйте простые дела.
3. Не переедайте – после большой нагрузки на ЖКТ тяжело сконцентрироваться и вернуться к режиму питания с завтраком, обеденным временем и ужином.
Подумайте о мотивации – спланируйте темп работы, чтобы комфортно перестроиться в летний режим и оставить свободное время для прогулок и отдыха на природе.
В первую очередь подумайте о себе и своём психологическом состоянии. Комфортные рабочие условия придут вслед за ними.
Записаться на консультацию психолога для поддержания эмоционального состояния можно по ссылке или по телефону: +7 (812) 389-48-82
