Деление эмоций на условно хорошие и плохие, уводит в заблуждение. Точнее будет сказать, что есть эмоции, которые мы не хотим переживать, они неприятные, нам от них плохо. А есть те, которые нам нравится переживать.
Если спросить мозг: для чего нам столько разных эмоций, он скорее всего ответит, что для ответной реакции на то, что происходит с тобой. Через эмоциональное отреагирование мы понимаем, что происходит с нами. Или не понимаем. И тогда испытываем растерянность и бессилие, например. Долго в этом состоянии пребывать дискомфортно и человек начинает искать выход. Ну или способ ослабить или затуманить это бессилие. По-разному.
Наши эмоции, другими словами, это инструмент мозга для коммуникации с собой. Нет лишних эмоций или ненужных. Испытывать целую гамму эмоциональных откликов - это один из признаков жизни. Только живой человек способен на это.
Гораздо хуже, если человек имитирует то, чего не испытывает в данный момент. Натянутую улыбку вместо рвущихся наружу слëз или демонстрирует непоколебимость и бесстрашие, когда хочется кричать или сбежать в себя от бессилия.
Подавлять реакции на что-то неприятное болезненное, горькое равно разрушать себя, складировать внутри непрожитое, на что мозг и психика хотели обратить твоё внимание и не дать проскочить побыстрее.
Мы же не говорим себе: сегодня мне погода совсем не нравится, поэтому на работу не пойду. Нет, можно конечно не пойти, но будут последствия. Мы не спорим с погодой или с сезонами, мы их проживаем.
Так и с эмоциями. Нельзя сказать: не буду раздражаться, мне не нравится моё раздражение. От этого оно будет только нарастать и однажды рванёт.
Не получится отворачиваться от своих эмоций, как от разной погоды. И то и другое - природные явления. Первое - человеческое, второе - климатическое. Важно не игнорировать или, напротив, тонуть в эмоциях, отдав им власть, а признавать и проживать по-взрослому. Это значит, не прятаться, не убегать, не отыгрывать на других, не выливать в качестве эмоциональных отходов на кого придётся, а учиться справляться, даже когда накрывает с головой.
Природа щедро наделила нас реакциями, а вот уметь достойно с ними обращаться и понимать, что они от нас хотят - это право она оставила за человеком, веря, что разберётся.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на мою консультацию можно по телефону: 8-906-926-87-00 или через почту: katrin7613@yandex.ru