🔥 Ответьте «ДА» или «НЕТ» честно. Не оправдывайте себя. Результат покажет, где вы теряете свою силу.
1. У вас есть чёткая, записанная цель с конкретными сроками?
Или вы просто «хотите» в голове, но не можете внятно сформулировать, чего именно?
1. Вы можете назвать 3 конкретных действия, которые сделали за последнюю неделю для достижения этой цели?
Или вы больше говорите, планируете, грезите, но реальных шагов нет?
1. Вы ищете виноватых, оправдания или стратегии?
Если не получается, вы говорите «это он/она/они не дают», «обстоятельства сильнее» или ищете реальные пути и альтернативы?
1. Вы держите фокус на цели или на препятствии?
Ваши мысли и слова чаще о том, как вы хотите что-то сделать, или о том, почему это невозможно?
1. Есть ли у вас внешняя поддержка (психолог, коуч, единомышленник) или вы пытаетесь справиться в одиночку, годами топчась на месте?
Сложные задачи редко поддаются в одиночку, особенно если внутри есть страх или старая боль.
1. Вы готовы менять свои реакции и стратегии, если текущие не работают?
Или вы годами делаете одно и то же, ожидая другого результата?
🔴 РАСШИФРОВКА
Если 3 и больше «ДА» — вы не действуете. Вы проживаете иллюзию действия. Ваша энергия уходит не на результат, а на внутренний конфликт и поиск виноватых.
❗️Пункт 1 Без чёткой цели вы будете «хотеть» годами, но никогда не получите результат. Последствие: вечное состояние неудовлетворённости.
❗️Пункт 2 Разрыв между словами и делами убивает доверие к себе. Последствие: самооценка падает, появляется чувство вины и бессилия.
❗️Пункт 3 Поиск виноватых оставляет вас в позиции жертвы. Последствие: вы отдаёте свою силу внешним обстоятельствам и людям.
❗️Пункт 4 Фиксация на препятствии программирует мозг на то, чтобы его не преодолевать. Последствие: вы будете притягивать подтверждения, что «ничего нельзя сделать».
❗️Пункт 5 Одиночество в решении сложной задачи (особенно если там есть травма) ведёт к застреванию. Последствие: годы топтания на месте.
❗️Пункт 6 Жёсткость и нежелание меняться — главный враг развития. Последствие: вы будете снова и снова наступать на одни и те же грабли.
🔵 ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ
Мужчина, 42 года, развод. Он говорил: «Я хочу видеть сына, но бывшая жена не даёт». Он не искал реальных способов, не обращался к юристам, не фиксировал отказы, не работал над своей уязвимостью. Он нёс обиду на бывшую жену, концентрируясь на том, «какая она плохая». Его стратегия была — не видеться с сыном, а наказывать бывшую обидой.
Через 2 года сын сказал: «Папа, ты меня вообще бросил?» Мужчина пришёл ко мне, когда стало невыносимо больно. Мы выяснили: за его бездействием стоял страх быть отвергнутым сыном и детская травма «я всё равно ничего не добьюсь». Он годами жил в иллюзии желания, не делая реальных шагов. Когда он сместил фокус с обиды на стратегию, начал фиксировать попытки общения, обратился к психологу за опорой, ситуация стала меняться.
🔥 Важно: вы не можете заставить другого человека (бывшую жену, начальника, родственника) измениться. Но вы можете перестать быть заложником своих обид и страхов и начать действовать системно, даже если страшно.
👍 Моя книга «УРОКИ ОТНОШЕНИЙ» я подробно разбираю проблемы в отношениях.
📞 Помощь: +79046275223
➡️ Поддержка: https://t.me/OlegSumarinpsy
❤️ Ваш психолог Сумарин Олег Юрьевич. Опыт 30 +
#метод_Сумарина
#психолог_онлайн
#психолог_Владивосток
#психолог_Москва
#психолог_Санкт_Петербург
#Сумарин_отзывы
#семейный_психолог
#психолог_для_пар
#кризис_в_отношениях
#помощь_психолога_онлайн
#невротические_отношения
#созависимые_отношения
#токсичные_отношения_признаки
#зрелость_в_отношениях
#невротические_отношения
#хочу_но_не_делаю
#как_перестать_откладывать
#почему_я_не_достигаю_цели
#саботаж_собственных_желаний
#страх_действия
#не_даёт_бывшая_жена
#как_видеться_с_ребенком_после_развода
#обида_на_бывшую_жену
#пассивная_позиция
#иллюзия_действия
#лень_и_прокрастинация
#как_начать_действовать
#советы_психолога
#системная_терапия
