Очень хорошая книга. Заставляет задуматься и переосмыслить своё взаимодействие с Интернетом и социальными сетями.
💡Главная идея книги: чрезмерное "сидение" в интернете и социальных сетях негативно сказывается на ментальном здоровье человека. Поэтому нужно относиться к этому осознанно, с осторожностью и выделять себе ограниченное время на использование гаджетов и ПК для этих целей, если вам это нужно.
Очень частое использование гаджетов и "зависание" часами в интернете и социальных сетях весьма пагубно сказывается на нашем психическом здоровье.
Так же длительное взаимодействие с социальными сетями и Интернетом в целом негативно сказывается и на нашем мышлении, интеллектуальных способностях.
Довольно сильно страдает память, так как запомнить тот массивный объём информации, который выливается на нас из-за экрана - просто нереально.
В связи с чем наш мозг превращается в некоторое подобие "трубы", в которую входит и выходит информация, из которой мы почти ничего и не запоминаем толком.
Наш мозг к этому привыкает, и потом нам вообще становится сложно что-либо запомнить.
Так же у нас формируется так называемое "клиповое мышление", которое у нас возникает благодаря частому просмотру рилсов и шортсов. Это такое мышление, которое не позволяет нам подолгу на чём-либо сконцентрироваться.
Поэтому ещё одной из самых серьёзных и актуальных проблем нынешнего века является проблема фокусировки и сосредоточенности.
Включая свой компьютер или беря в руки смартфон с доступом в интернет, мы начинаем тренировку своей расфокусировки.
Мы постепенно теряем способность к длительной концентрации и планомерной, фокусированной работе над сложными задачами.
Из-за такой расфокусировки в значительной мере падает наша эффективность и плодотворность.
А это значит, что падают и значительно удлиняются сроки реализации наших целей.
Падает наша самодисциплина, способность организовывать себя, свою работу, а в последствии и жизнь в целом.
Мы всё больше прокрастинируем и отвлекаемся, в связи с чем может нарастать наша неудовлетворённость собой и своей жизнью. Появляется раздражительность, нервозность, неконтролируемые вспышки гнева.
Так же могут появляться и депрессивные состояния, потеря жизненных ориентиров, смысла жизни и пр.
Поэтому вопрос регулировки и регламентирования своей деятельности в Интернете сейчас действительно очень важен.
Нужно сознательно регулировать и ограничивать своё время, которое вы проводите в Интернете и социальных сетях, чтобы сохранить своё ментальное и душевное здоровье, а так же продуктивность.
В общем, всем, кто интересуется темой влияния Интернета и социальных сетей на человека и его психику, рекомендую к прочтению.
Книга заставляет крепко задуматься о своей жизни и стимулирует к внесению изменений в своём цифровом поведении для сохранения здоровья и личной эффективности.
📘 Скачайте бесплатно гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы стать увереннее в себе и повысить качество своей жизни.
📲 Гайд можно найти на моих каналах в Telegram или MAX в закреплённых постах.