Привет, мои дорогие! С вами Серж Кузнецов.
Знаете, есть такая удивительная дата — 29 апреля. Международный день танца. Раньше я как-то проходил мимо, думал: «Ну, праздник так праздник, для артистов». А теперь, когда мне хорошо за пятьдесят, я понял: этот день — лично для нас. И вот почему.
Танец — это лекарство без рецепта
В нашей с вами жизни и так достаточно серьёзности: здоровье, быт, взрослые дети, ипотека. А танец — это возвращение в лёгкость. Врачи уже давно подтвердили: регулярные танцы после 50 творят чудеса. Укрепляют сердце и сосуды, прокачивают координацию (читай — уберегают от падений), помогают суставам оставаться молодыми. Но главное — они включают мозг! Выучить новое движение, держать ритм, менять позиции — лучшая профилактика забывчивости.
А ещё это чистая эндорфиновая бомба. Вы когда в последний раз смеялись от того, что просто двигаетесь под любимую музыку? Вот-вот.
«А мне уже поздно начинать?» — самый глупый вопрос
Слышу вас. « у меня фигура не та», «два левых уха», «стыдно в мои годы». Давайте честно: мы сами себе ставим эти ограничения. Я знаю женщину, которая в 58 лет пошла на танго. В 62 — выступала на любительском конкурсе. А один мой знакомый мужчина в 55 записался на хип-хоп и теперь учит внука «паппингу». Стыдно? Стыдно сидеть на диване и завидовать тем, кто живёт.
Танец не требует от нас идеальной растяжки. Он требует присутствия. Здесь и сейчас. Это диалог с собой и музыкой.
Какие танцы подойдут? Да любые!
Для старта вообще всё равно. Вальс, бачата, свинг, зумба для серебряного возраста, фламенко или просто свободный танец под старый джаз. Главное правило: движение должно радовать. Если тело говорит «да» — вы на правильном пути.
Многие боятся, что не запомнят па. Чушь! На курсах для взрослых никто не стыдит за ошибки. Там царит атмосфера поддержки. И кстати — это мощнейший способ найти новых друзей. Социальная жизнь после 50 часто скудеет, а танцевальный зал превращается в клуб по интересам, где не обсуждают болячки.
Что я предлагаю на этот день танца?
Давайте 29 апреля сделаем маленький, но настоящий праздник. Не нужно сразу бежать в студию (хотя это отлично). Можно так:
- Включите дома любимую песню из юности — ту, под которую вы отжигали на дискотеках 80-х или 90-х.
- Закройте шторы или, наоборот, встаньте перед зеркалом.
- И… просто двигайтесь. Как хотите. Как чувствуете. Забудьте на три минуты про возраст и чужое мнение.
Поверьте, после этого настроение подскочит так, что вы удивитесь. А если появится азарт — ищите в своём городе группы «танцы для взрослых» или онлайн-уроки. Интернет полон простых связок.
Я, Серж Кузнецов, танцую. И вам искренне советую. Ведь время быть собой — это не когда тебе 20. Это когда ты наконец разрешаешь себе радость движения в любом возрасте.
С праздником, друзья! Пусть ваши ноги помнят, как это — отрываться от души.
Ваш Серж.
#СержКузнецов #50плюс_твоё_время #МеждународныйДеньТанца #танцыпосле50 #здоровьесуставов #активноедолголетие #нейробика #эндорфинывкровь #танцыдляначинающих #серебряныйвозраст #бачатадлявзрослых #движениежизнь #радостьдвижения #долгостройность #танцуютвсе #любитьсебяпосле50