Этот разговор может вас разозлить. Или заставить задуматься. В любом случае — вы не останетесь прежним человеком.
Клиент — Доктор Тана, я после прошлой статьи стала за собой замечать. Я правда часто говорю «я ничего не могу». Но есть же вещи, где это правда? Ну вот начальник меня бесит. Я не могу заставить его не бесить меня.
Доктор Тана — Не можешь. Но смотри, что происходит, когда ты говоришь «он меня бесит». Кто в этой фразе хозяин?
Клиент — (пауза) Он, наверное.
Доктор Тана — Да. Ты стала ведомой. А если переформулировать? Не «он меня бесит», а «я злюсь, когда он переносит дедлайны».
Клиент — Во втором варианте злость моя.
Доктор Тана — И когда она твоя, появляется выбор. Что делать с этой злостью? Высказать? Сделать паузу? Предложить другой формат?
Клиент — А если я скажу «у меня нет выбора»? Уволиться не могу — кредит. Терпеть не могу — бесит.
Доктор Тана — Фраза «нет выбора» закрывает варианты, которые ты не рассматривала. Поговорить с начальником? Перейти в другой отдел? Искать работу, не увольняясь?
Клиент — Бесполезно, не пробовала, но знаю.
Доктор Тана — Это не знание. Это автоматизм. «Нет выбора» — поза, которая позволяет страдать с чувством правоты.
Клиент — Жёстко ты.
Доктор Тана — Честно. Выбор есть всегда. Просто некоторые варианты неприятные, а есть плохие и очень плохие. Но варианты же....
Клиент — А «такова жизнь»?
Доктор Тана — Спроси себя: «Я правда приняла то, что не могу изменить? Или я просто устала и сдалась?» Первое — мудрость. Второе — ловушка.
Клиент — И что делать?
Доктор Тана — Микро-шаг. Завтра выбери одну фразу-маркер. Свою любимую. Отслеживай её три дня. Ничего не меняй. Просто замечай.
Без карты не выйти из леса. Карта — ваши слова.
Какую фразу вы будете отслеживать завтра?
#Психология#, #Доктор Тана, #Нескучныедиалоги , #уверенность,#здоровье, #успех, #dialogicymorom