Эти три фразы звучат невинно. Но каждая из них — акт капитуляции. Хотите узнать, перед кем вы сдаётесь?
Продолжаем разговор об ответственности. В предыдущей статье мы разобрали главную ловушку: «Я ничего не могу сделать». Сегодня — три другие. Звучат по-разному, работают одинаково: каждая отдаёт управление вашей жизнью в чужие руки.
Фраза первая: «Он меня бесит»
«Он меня бесит» означает: моим эмоциональным состоянием управляет другой человек. Он нажал на кнопку — я завёлся. Он ушёл — я успокоился. Хозяин — тот, кто «бесит». Вы — ведомый.
Пример. Марина. Руководитель меняет задачи в последний момент. «Он меня просто бесит. Невозможно работать». Кто хозяин? Руководитель. Он определяет день, настроение, тему вечерней жалобы.
А если иначе? Не «он меня бесит», а «я злюсь, когда задачи меняют». Во втором варианте эмоция ваша. Появляется выбор: что делать с этой злостью? Высказать? Сделать паузу? Предложить другой формат?
Фраза вторая: «У меня нет выбора»
Классика самообмана. Выбора нет у камня. У человека есть всегда. Просто еть варианты неприятные, плохие и очень плохие. Требуют усилий. Сопряжены с риском.
Марина: «У меня нет выбора. Разве что уволиться, но кредит». А варианты? Поговорить с руководителем. Перейти в другой отдел. Искать работу, не увольняясь. Разработать систему быстрой перестройки. Обсудить «горизонт стабильности» — два дня без сюрпризов.
Ни один не гарантирует успех. Но каждый — рычаг. «Нет выбора» — это ноль рычагов. Поза, которая позволяет страдать с чувством правоты.
Фраза третья: «Такова жизнь»
Самая коварная. С налётом мудрости. «Такова жизнь» — это принятие, взрослость, смирение - так кажется. На деле — отказ что-либо менять, прикрытый красивым словом.
Попробуйте вместо «такова жизнь» сказать: «Я выбираю с этим не бороться». Это честнее. Это ваш выбор, а не приговор.
Почему сложно увидеть
Эти фразы — нейронные автострады. Вы произносили их тысячи раз. Организм привык к такому химическому коктейлю из обиды и бессилия. Когда пытаетесь переключиться, тело даже сопротивляется. Становится некомфортно.
Этот дискомфорт — не ошибка. Это знак, что вы прокладываете новую дорожку.
Завтра выберите одну фразу-маркер. Свою любимую. «Он меня бесит». «У меня нет выбора». «Такова жизнь». Отслеживайте её три дня. Ничего не меняйте. Просто замечайте, в каких ситуациях она появляется.
Без карты вы не выйдете из леса. А карта — вот она. Ваши собственные слова.
Какая из трёх фраз ваша? И что вы увидите и поймете , если последите за ней и за собой! - три дня?
#Психология#, #Доктор Тана, #Нескучныедиалоги , #уверенность,#здоровье, #успех, #dialogicymorom