Мы много читаем, пробуем, анализируем, но не всегда получаем твердый результат за свои вложения.
Например:
Болит колено.
Делаю упражнения, которым
Один раз пропустил - болит. Выходит надо часть своей жизни тратить на один и тот же набор упражнений, который будет держать колено в норме? Минус 30 минут жизни каждый день?!
Тогда вопрос: а если несколько проблем, например
Нет энергии
Плоская попа
Болит колено
Ноет поясница
Сутулость
Мигрень
Хруст в тазобедренных
Шея зажата
Лишний вес
Это что - всю жизнь надо на поддержку себя потратить?
Кажется, тут сразу проще или на операцию или на кладбище 🪦
Понимаю тех, кто ставит в таком случае на здоровье своего тела крест🙌😏
Неужели здоровое тело - это роскошь для не работающих и уже заработавших себе на жизнь?
Нет. Просто надо действовать по-другому.
Читаем внимательно⚡️
Надо не реабилитацию 24/7 делать, а переучивать тело по новому функционировать, без ошибки в алгоритме.
Это когда больше не болит, не потому что ты закачиваешь мышцы в определенной области, а потому что корень проблемы ликвидирован, и перегрузка с суставов, мышц устранена.
Например, больное колено.
Не закачиваем и растягиваем мышцы ноги вблизи сустава, а разрабатываем стопы и тазобедренные до нормы.
И больше не заболит.
Тогда зарядку можно делать ближайший месяц по 10 мин в день, избавиться от недуга без отката назад и в следующем месяце те же 10 мин потратить на другую проблему тела, например, на восстановление энергии.
Результат - ты ежедневно тратишь не более 10 мин на тело, становишься здоровым и новых проблем не появляется. По мне приятнее, чем всю жизнь провести на коврике.
А как привыкнуть к норме затрат 10 минут в день на себя, чтобы не забить?👇🏼
Составить зарядку, в которой упражнения понятные и в кайф. Когда ясно, нафиг напрягаешься, так мотивация растет делать🩷.
Важный момент - дисциплина у взрослого НЕ работает. Так что даже не пытайтесь себя заставить❌ Ищите, что будет вызывать кайф и как результат желание переучиваться.
Давайте в качестве эксперимента в комментариях выпишем, какое у вас есть любимое упражнение и почему?