Эта практика про возвращение контакта с собой. Потому что часто женщина живёт не из «хочу», а из «надо».
Шаги практики:
Остановись и задай себе вопрос. Прямо сейчас спроси: «Чего я хочу в этот момент?»
Не глобально. А здесь и сейчас.
Отдели желания от обязанностей. Запиши 5 ответов: — что я хочу — и рядом: что я «должна»
Очень важно увидеть разницу.
Найди свои настоящие желания. Посмотри на список и задай себе вопрос: «Если бы не было страха и ожиданий — что бы я выбрала?»
Отметь эти пункты.
Разреши себе хотеть. Проговори: «Мои желания имеют значение»
Даже если они маленькие. Даже если они «неудобные».
Сделай один шаг из «хочу». Выбери одно желание и реализуй его сегодня: — выбрать отдых — сказать «нет» — сделать что-то для себя
Без оправданий.
Цель практики: Вернуть себе право хотеть и выбирать. Потому что самоценность начинается там, где ты начинаешь жить из себя, а не из «надо».
Ольга Курдина, мотиватор и коуч