Что часто люди делают, когда ощущают внутреннюю боль и тоску? Начинают избегать её различными методами. Это может быть трудоголизм, скролл ленты, алкогольная или никотиновая зависимость, частая мастурбация, частые игры в компьютер. По этому набору вы можете понять, что такой человек, как правило, избегает реальность в той или иной мере. Но это является ключевой ошибкой, давайте подробнее.
Я Александр Бацких, ментор, автор книг. Ко мне приходят именно в тот момент, когда жизнь трещит по швам, а боль только усиливается. Ниже что делать.
Боль - это ресурс.
Боль показывает то, что вам не нравится в вашей жизни, и то, что нужно изменить, то, что перестало работать и отжило себя. А как вы измените то, что уже отваливается само собой, если вы пытаетесь эту боль перекрыть вредными привычками? Это лишь заглушает боль и в долгосрочной перспективе делает эту дыру ещё больше.
В психологии душевная боль зачастую протекает вместе с кризисом. Когда по-старому вы не можете, по-новому не знаете как, и задачи этого периода не просто терпеть боль, а научиться её проживать, слышать свое тело и делать изменения в своей жизни в новой созидательный лад.
Бытовой пример: если у вас деструктивные отношения и вас в них всячески оскорбляют, и у вас болит душа от этого, и вы не можете найти себе место, то боль показывает вам через тело, что в вашей жизни что-то не так и что-то нужно менять. И в этот момент нужно начать проживать эту боль, встретиться с ней и прожить её. Есть отношения, которые нужно завершать, а есть отношения, в которых нужно менять паттерны взаимодействия между партнёрами. Но в том или ином случае нужно прикладывать усилия.
И здесь большинство ломается. Потому что проживать боль в одиночку страшно. Организм будет снова и снова тянуть вас в старые привычки, лишь бы не чувствовать. Именно поэтому я как ментор создаю безопасную среду. Со мной вы не проваливаетесь в хаос, а шаг за шагом проходите этот путь. В конце статьи будет, как записаться.
Практическая рекомендация:
1. Замените вредные привычки на созидательные.
Если у вас есть одна из вредных привычек, которые я перечислял, поменяйте их на прогулки, медитации, чтение интересных книг, дыхательные практики, спорт. Это вам будет давать гормоны счастья и отключать голову.
2. Задайте вопросы письменно:
· где вы заставляете себя жить через «надо»?
· где запрещаете себе жить той жизнью, которую вы хотите жить?
· что себе запрещаете делать из того, что давно хотели бы попробовать?
· где вы идёте против себя и предаёте себя из раза в раз?
Ваша задача - начать рефлексировать и понять корень проблемы самостоятельно либо со специалистом. После того, когда вы поймёте, что вы не хотите, чтобы было в вашей жизни, это нужно исключать и начать идти в ту сторону, где ваши амбиции.
Рефлексия и записи в блокноте нужны для того, чтобы перейти к шагам. Именно так добывается результат, не в медитациях и не в отлёте, а реальными действиями.
Как работать со мной лично?
Если вы прошли вопросы, но застряли, тонете в старых сценариях или возвращаетесь к привычкам снова и снова - значит, нужен проводник. Я помогаю вытащить корень проблемы, и решить её.
➜ Напишите мне слово «РАЗБОР». [КЛИКНИТЕ]
И я покажу, откуда на самом деле растёт ваша зависимость и как убрать её без насилия над собой.