Иногда я не понимаю, куда идти - и в этот момент начинаю слушать всех подряд, кроме себя. Потом сижу злой, уставший, и думаю "а кто вообще это решение принял?". Короче, я заметил такую штуку: внутренний голос редко говорит словами, он чаще говорит через тело и эмоции. Если от идеи внутри появляется энергия - скорее всего, туда. Если не прет - тоже ответ. Скорее всего хуйня. Я уже писал, что эмоции это компас, и чем раньше я замечаю эмоцию, тем меньше шансов уехать в чужой сценарий. Дальше важный слой - в IFS это состояние Self. Когда во мне орет тревога, критик, спасатель и еще 5 менеджеров, решения обычно дерганые. А когда я чуть успокаиваюсь и слышу свои части, как в посте про субличности, появляется ясность. У меня рабочая последовательность сейчас такая: 1. Стопаю внешний шум и возвращаю внимание в себя, как в осознанном присутствии. 2. Проверяю - что я сейчас чувствую и какая потребность не закрыта. 3. Сверяю с ценностями в жизни - это вообще мой путь или меня тащат? 4