Женщины после 30 лет – неликвид? И если ты не устроила свою жизнь до 30 лет, то дальше сделать это задача со звездочкой? Сколько материалов вы видели в социальных сетях с обсуждением ужасный мужчин с сайтов знакомств, провальных свиданий и женских выводов "уж лучше быть одной"?
В этой статье я не собираюсь накачивать вас токсичным оптимизмом, что все обязательно будет хорошо. Но давайте попробуем вместе разобраться, что может мешать встретить своего партнера и как изменить ситуацию?
Меня зовут Дмитрий Серегин. Я – кризисный психолог, основатель, руководитель и преподаватель Академии доказательной психологии, где будущих психологов обучают профессии. Здесь же мы говорим о житейской психологии без снобизма. Подписывайтесь!
Почему кажется, что «всех хороших разобрали»?
1. Когнитивное искажение "Эффект упущенной выгоды"
Когнитивные искажения – это "ловушки" нашего мозга, привычный паттерн мышления и поведения, который выскакивает автоматически в ответ на определенные обстоятельства. Они есть абсолютно у всех людей на земле. Благодаря им мы выживали и сохранились как вид. Но они же могут порой мешать.
Быть в каком-то возрасте одной, может быть болезненно и восприниматься как неудача [хотя это совсем не так]. Вы видите вокруг счастливые пары или те, кто кажутся такими и кажется, что всех достойных мужчин уже разобрали. Вы упустили свой шанс.
Почему все нормальные мужчины только женатые? – вот такой вопрос может возникать. Если вдруг вы думаете вот так, то знайте, что вы в данный момент в плену когнитивной ловушки. Жизнь богаче и разнообразнее и мужчин много. И хороших достойных тоже достаточно.
2. Вы смотрите не туда
Хочется найти ответственного, серьезного мужчину? И если вы это делаете в заведениях, клубах, вечеринках, то вряд ли такая встреча произойдет. Чудеса, конечно, случаются, но шанс очень мал. Мужчины в такие места ходят не за серьезными отношениями, а развлечься.
Сайты знакомств не всегда лучший вариант. Я знаю пары, которые нашли свое счастье там, но прочитал и исследования, в которых говорится, что успешные, умные и обеспеченные мужчины редко сидят на сайтах знакомств. В таких приложениях остаются те, у кого есть много времени общаться и часто ходить на свидания. Когда мужчина много работает, ему не до того. Да и людям с высокой эмпатией сложно сближаться с человеком просто посмотрев на его фото. Есть ощущение поиска будто ты на Озоне или ВБ. Поэтому в последнее время все больше мужчин и женщин разочаровываются в этом способе знакомств.
А какие же предпочтительны? Лучше идти в сторону осознанных знакомств – тематические лекции и встречи, спорт, обучение, мероприятия по саморазвитию. Там сразу же виден спектр интересов человека и что вы пересекаетесь. Только выбирайте то, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится. Не нужно идти на теннис, если вы его терпеть не можете, только потому что там можно встретить потенциального мужа. Ваша же цель – найти человека, с которым у вас будут общие интересы. Искусственность и наигранность будут только мешать.
Через друзей и знакомых – это один из самых древних, но самых эффективных способов. Не нужно прям объявлять клич по всем друзьям, но при случае "намекните", что не против познакомиться с кем-то новым. Такие знакомства более безопасные.
В социальных сетях – не просто методом "лайков" и "огонечков". Попробуйте писать интересные и глубокие комментарий к постам блогеров. Так можно завязать общение с кем-то.
3. Вы ищите "не того"
Частая проблема женщин – поиски идеального принца. Хочется, что он был успешным, но при этом у него было много времени на вас. Чуткий и нежный, но очень мужественный и "настоящий мужик". Без багажа в виде прошлых влюбленностей, отношений, но после 30 – это должно насторожить. У нас у всех есть свои истории, которые нужно принимать. И такого идеального человека просто не существует.
Вам нужно определить реалистичные ожидания. И я не про цвет глаз, волос и рост – хотя и это бывает важным. Но вот эти критерии даже более важны:
- совместимость ценностей [какими он видит отношения и семью, как относится к женским и мужским ролям в отношениях и тд, на каком месте у него отношения, а на каком работа/друзья/хобби]
- готовность работать и вкладываться в отношения [не просто концепция "любовь с первого взгляда", а понимание, что крепкие отношения – это труд и не все происходит само собой]
- уважение и доверие к вам [страсть, эмоции – дело хорошее. Но база для долгосрочных отношений – это уважение и доверие]
Так что же конкретно делать, если кажется, что вокруг никого нет? Как изменить ситуацию?
1. Перестаньте искать
Этот совет кажется абсурдным? Но если поиск уже стал какой-то навязчивой идеей, а внутри вместо приятного ожидания страх, что вы останетесь в полном одиночестве, это может помешать встретить своего мужчину. Такой настрой очень бросается в глаза и отпугивает.
Общайтесь с мужчинами, чтобы получить удовольствие и взаимно обогатиться. Попробуйте посмотреть на мужчину, как на интересного человека, а не просто как на функцию "будущий муж". Это очень подкупает и притягивает классные наполняющие знакомства. Ваши спокойствие, дружелюбие и открытость помогут вам стать магнитом для интересных людей и мужчин в том числе.
2. Поработайте со своими убеждениями
Например, по поводу возраста.
"Да мне уже 30/40/50 лет, уже поздно" – мелькает такая мысль?
"Я не такая уж красивая и умная. Сколько вокруг девочек похудее и поинтереснее"
Вот такие вредные убеждения могут мешать вам и служит преградами для отношений. И вот как можно начать с ними работать.
Психологическая техника "разговор с внутренним критиком"
Представьте, что ваши слова и убеждения говорит критик. Запишите это убеждение и формулировку.
Например, "всех хороших мужчин уже разобрали".
А потом разрушьте его, приводя здравые аргументы. Напишите минимум 5 аргументов. Можете найти вдохновляющие истории знакомств или доказательства, почему после 30 жизнь только начинается, а хорошие мужчины встречаются в любом возрасте.
Когда в очередной раз в вашей голове зазвучит это вредное убеждение, перечитайте ваши аргументы. Если их не хватает, добавьте еще.
Хорошие, достойные мужчины существуют. Но вопрос не в их наличии, а в вашей готовности их увидеть. Позвольте себе увидеть их, не сквозь призму страха и отчаяния, а через открытое сердце и уверенность в своей ценности.
Страх, что "всех разобрали" – ловушка. Она заставляет цепляться за тени или опускать руки, упуская реальные возможности. Помните: люди встречаются в любом возрасте, и после 30, 40, 50 лет шансы построить осознанные, глубокие и крепкие отношения становятся даже выше. Ведь к этому времени мы уже знаем себя, свои желания и готовы к настоящей близости.
3. Пересмотрите свои ожидания
Отделите реальные потребности от навязанных идеалов. Составьте список того, что действительно важно для вас в партнере, а что является "желательным, но необязательным".
Поиск партнера после 30 – это более осознанный процесс. Если вы готовы к диалогу, компромиссам (в разумных пределах) и умеете видеть за "маской" реального человека, то шансы на встречу с достойным мужчиной значительно возрастают.