Вы просыпаетесь разбитым? Это не лень. Это истощение. И у меня есть план.
Вы просыпаетесь в разбитом состоянии. Встаёте через «не могу». Кофе не бодрит или бодрит лишь на время. К обеду голова тяжёлая, мысли вязкие. Вечером нет сил не то, что на бытовые дела, даже на сериал. Спать ложитесь с чувством, что ничего не сделали, а утром всё повторяется.
Врачи говорят: «анализы в норме, вы здоровы». Близкие советуют «взять себя в руки». Копится раздражение и чувство вины. Это не лень. Это хронический стресс, который перешёл в хроническую усталость.
Хорошая новость: даже одной глубокой консультации (90 минут) достаточно, чтобы:
⚙️понять механизм вашего состояния (почему утром нет сил, а к вечеру они иногда появляются)
🏄♀️перестать винить себя и начать видеть реальные точки опоры
🗓 составить план микродействий на неделю, чтобы тело и психика начали выходить из режима истощения
Бонус: вы получите список упражнений для самостоятельной работы над ресурсным состоянием. Эти практики можно делать незаметно для окружающих прямо на рабочем месте. Никто не заметит, а ваше тело скажет спасибо.
Вы уйдёте не с магической таблеткой, а с работающим инструментом и ощущением, что вы не «сломаны», а просто истощены. А истощение лечится правильными действиями.
Важное уточнение (честно, чтобы не создавать ложных ожиданий).
Если ваша усталость сопровождается хроническими болями, мигренями или в анамнезе есть тяжёлые психотравмы (насилие, военные действия, потеря близких), одна консультация не решит проблему. Эти состояния требуют долгосрочной терапии (от 10 сессий и больше). Я готова взять вас в работу на длительный срок, но не обещаю чуда за 90 минут.
Если же у вас классический хронический стресс с истощением, апатией, снижением работоспособности без глубокой травмы, приходите. Одна встреча даст ощутимый сдвиг.
Стоимость консультации 4500 руб. Длительность 90 минут.
Чтобы записаться, напишите мне на почту кодовое слово РЕСУРС: tsvetlyachki@gmail.com
Вы имеете право на отдых без чувства вины. Вы имеете право на помощь. Даже если вокруг всё шатается.
📢 Мой канал «Светлячки»: https://dzen.ru/id/5f25cb36cb1fa351988c525a
🌐 Группа ВКонтакте «Маяк Света»: https://vk.com/mayaksveta
💎 Практики и тесты на Boosty: https://boosty.to/mayak_dlya_svetlyashkov
✨ Поддержать канал донатом: https://dzen.ru/mayak_sveta?donate=true
#хроническаяусталость #истощение #ресурс #консультация #психолог #самопомощь #энергия
