Есть у людей одна забавная привычка. Когда что-то идёт не так — они начинают оправдываться. Причём так красиво, так складно, так убедительно — хоть в кино снимай.
— Начальник — дурак.
— Муж — козёл.
— Погода — дрянь.
— Кошка наступила на клавиатуру, удалила отчёт.
Виноватых много. Кроме одного. Кроме себя любимого.
Как это работает.
В психологии это называется «рационализация». Звучит умно. А по сути — когнитивный щит. Когда мы совершаем ошибку, наша самооценка получает удар током. Мозгу больно. И он включает защиту.
Мы начинаем искать причины. Логичные. Социально приемлемые. Чтобы объяснить себе и другим: «Я не плохой. Это всё они. И погода. И карма злая. И звёзды не так встали».
Удобно, знаете. Правда глаза колет. А оправдание — как мягкая подушка. Можно в неё уткнуться и ничего не видеть.
Три причины бросить это дело.
Причина первая. Оправдания отнимают руль.
Когда вы оправдываетесь, вы отдаёте власть над своей жизнью кому попало.
«Я опоздал из-за пробок». Значит, пробки управляют вашей жизнью. А вы просто пассажир.
«Я не похудел, потому что у меня кость широкая». Значит, кость решает за вас. А вы тут ни при чём.
Постоянно оправдываясь, вы перестаёте быть автором своей жизни. Превращаетесь в статиста. Который только и делает, что комментирует удары судьбы.
Причина вторая. Оправдания портят отношения.
Со стороны это выглядит не очень. Человек оправдывается — и кажется либо слабым, либо хитрым. Слушатели делятся на два лагеря. Одни жалеют. А жалость, знаете, унижает. Другие раздражаются. «Боже, — думают, — хватит ныть, скажи прямо, что накосячил, и поедем дальше».
В общем, ни той, ни другой реакции вам не надо.
Причина третья. Оправдания крадут будущее.
Это самое коварное.
Вспомните школьника, который говорит: «Я гуманитарий, математика не для меня». Красивое оправдание. Можно ничего не учить и спать спокойно.
Взрослые делают то же самое. «Я не создан для бизнеса». «Мне не везёт». «У меня нет таланта».
Пока вы оправдываете свою лень или страх «объективными причинами», вы даже не пытаетесь ничего изменить. А если не пытаться — то и не получится. Замкнутый круг. Круглый, как ноль.
Как отличить оправдание от объяснения (важный момент).
Объяснение ищет решение проблемы.
«Я опоздал, потому что проспал. Давай куплю кофе в знак примирения и заведу второй будильник».
Оправдание ищет, кого бы сделать виноватым.
«Я опоздал, потому что ты меня не разбудил. И лифт сломался. И карма злая».
Чувствуете разницу? В одном случае человек берёт ответственность. В другом — раздаёт долги налево и направо.
Что делать?
Шаг первый. Поймать себя.
Услышьте свою любимую фразу: «Ну это не я, это оно...». Погода, пробки, начальник, соседская собака. Остановитесь. Выдохните.
Шаг второй. Признать страх.
Чего вы боитесь на самом деле? Осуждения? Ошибки? Выглядеть неидеальным? Честно ответьте себе. Без свидетелей.
Шаг третий. Попробовать честность.
Скажите вслух: «Да, я не сделал. Мне стыдно. Или лень. Или было страшно».
Без драмы. Без трёхстраничного эссе. Просто факт.
И знаете что? Люди уважают честность больше, чем самые виртуозные истории о происках конкурентов. И вы получаете побочный эффект – самоуважение и уверенность в себе.
Челлендж.
Попробуйте прожить сегодня хотя бы полдня без оправданий.
Если спросят «почему ты это сделал?», отвечайте честно. «Потому что захотел». Или «Потому что так вышло». Или «Потому что не подумал».
Мир не взорвётся. Проверено. Звёзды с неба не упадут. А вы, возможно, почувствуете, как стало легче дышать.
Резюме.
Оправдания — это щит. Но щит, знаете, закрывает не только от ударов. Он закрывает и от света. И от роста. И от настоящей жизни.
Попробуйте иногда опускать этот щит. Просто посмотреть на мир без прикрас и сказать: «Да, я ошибся. И что дальше?»
А дальше, товарищи, самое интересное. Дальше начинается свобода.
А вы, дорогие читатели, за какой психологической защитой прячетесь чаще всего? Или уже научились обходиться без неё? Делитесь в комментариях. 👇