Нина Шорина

Представь: у тебя есть кусок металла. Грубый, невзрачный брусок. Стоит 100$. Ты можешь сделать из него подковы — будет 250$. Неплохо, но лошадей на всех не хватит. А можешь ковать иголки — выйдет 70 000$. Уже теплее! Но если ты превратишь его в шестерёнки для часов — будет 6 000 000$. А если доберёшься до прецизионных лазерных компонентов — 15 000 000$. И это один и тот же металл. Просто применён по-разному. Так и люди. Мы все рождаемся с примерным набором «химических элементов»: Две руки, две ноги,...

Наши защиты — это как автономные охранники в здании психики. Когда-то они спасли нас от настоящих угроз. Но проблема в том, что они не умеют отличать прошлое от настоящего. И теперь «защищают» нас от всего подряд, включая хорошее. Давайте разберём самых коварных «охранников». 1. Отрицание: «Проблемы? Какие проблемы? У меня всё отлично!» Как выглядит: Вам уже три коллеги намекнули, что проект идёт не туда. Вы слышите: «Наверное, они просто завидуют моему полёту мысли!». Вы уверены, что отношения «просто переживают период», хотя партнёр уже полгода живёт на диване/в другой квартире...

Когда очередная звезда первой величины жертвует миллион на спасение редких улиток Амазонки, первая мысль простая: «Ну конечно, пиар!». Вторая: «Наверное, налоги оптимизирует». А третья... а есть ли третья? Давайте разберем этот феномен без розовых очков, но и без цинизма на уровне «все куплено». 1. Пиар, да. Но не всегда тот, о котором вы подумали. Внешний пиар (очевидный): «Смотрите, я не только красиво щурюсь на красных дорожках, но и сердца в груди имею!» Идеальный способ заткнуть рот хейтерам после очередного скандала...

Знакомо чувство, когда вы точно знаете, чего хотите («Желаемое»), но мысль о том, с чего начать, парализует? Между вашим Текущим состоянием и Желаемым образуется пропасть. И мозг, пытаясь ее сразу перепрыгнуть, включает режим «Не могу, страшно, отложу». «Текущее — Желаемое — Шаг» (ТЖШ) — это не про то, как построить гениальный план на год. Это про то, как сделать следующий вдох. Как сдвинуть конкретно сегодняшний день на миллиметр в нужную сторону. Это GPS, который не показывает весь маршрут из Москвы во Владивосток, а просто говорит: «Сейчас поверните направо»...

Знакомо состояние, когда вы «ничего не делаете», но чувствуете себя так, будто разгрузили три вагона? Поздравляю, вы не ленитесь. У вас — синдром ролевого выгорания. Ваша энергия утекает не в дела, а в постоянное удержание вселенной «ДОЛЖНА» на своих плечах: Роль «Яжемать»: Должна из брокколи и киноа лепить развивающие фигурки, при этом излучая безграничное терпение. Роль «Яжена»: Должна совмещать мудрость конфуция, страсть Кардешьян и уютность плюшевого мишки, при этом не зевая в 11 вечера. Роль...

Вы слышали эту фразу от подруги? Или чувствовали нечто подобное сами? Это не «драма», не «слабость» и не «недостаток любви к себе». Это — точный диагностический признак. Признак того, что психика застряла на стадии, где другой человек — не партнёр, а орган выживания, как сердце или лёгкие. Убрать его — значит умереть. Почему это происходит? Стадия слияния — не каприз, а выживание Представьте младенца. Он не знает, где заканчивается его тело и начинается тело матери. Он не может сказать: «Я голоден»...

Отношения из дефицита: или почему стратегия «лишь бы не одному» приводит именно к одиночеству. Знакомый сценарий? Вы встречаете потенциального партнёра, и ваш внутренний диалог звучит примерно так: «Он смотрит в мою сторону! Надо немедленно: Спрятать все острые углы своей личности. Улыбаться, даже если он рассказывает про коллекцию сушёных тараканов. Согласиться на всё, лишь бы он подумал: «Какая удобная женщина/мужчина! Поселю-ка я это в своей жизни навсегда». Поздравляем! Вы только что вступили в отношения из дефицита...

Знакомое чувство? Вы в 20 лет были уверены: смысл — в революции, любви или хотя бы в том, чтобы накопить на свой мотоцикл. В 30 — уже сомневаетесь: может, в карьере? Или в детях? А в 40 вдруг думаете: «А что если смысл — просто хорошо выспаться?» Поздравляю! Вы не потеряли смысл. Вы обнаружили главный закон: смысл жизни — это не единый билет на все поезда, а проездной, который нужно регулярно менять в зависимости от станции. Почему «вечный смысл» — это как пожизненная подписка на газету 1995 года...

Тезис: Установка «Будь сильной!», переданная по женской линии (от бабушек, переживших войну, мам, вынужденных «тащить все на себе»), — это адаптивный механизм выживания в прошлом, ставший дезадаптивным сценарием в настоящем. Он приводит к эмоциональному выгоранию, проблемам в партнерских отношениях и соматическим заболеваниям. 1. Механизм формирования: межпоколенческая травма и социальное научение. Пример: Бабушка, пережившая тяжелые времена, буквально выживала благодаря тотальной самостоятельности и подавлению «слабостей»...

Начинаю серию глубоких публикаций на тему, которую многие боятся называть своими именами: манипуляция как искусство стратегического мышления. Вот неприятная правда: если вы считаете, что никогда не манипулировали — вы либо святой, либо плохо себя знаете. Помните, как в детстве что-то просили у родителем и аргументировали - «у всех есть»? Или как на работе намекали на усталость, чтобы перераспределить задачу? Это и есть манипуляция в её бытовом, почти «экологичном» варианте. Но мы пойдём глубже....

Узнаёте этот уютный вечерок? Вы с любимым/любимой сидите на диване, а атмосфера такая, будто в комнате невидимо присутствует третья персона — Гигантский Накопленный Обиженный Хомяк. В воздухе витает: Ледниковый период (молчание такое густое, что его можно намазывать на хлеб вместо паштета). Тлеющие угольки (горячая дискуссия на тему «Кто оставил каплю на столешнице»). Пассивно-агрессивные перфомансы («Я ничего, я просто сижу в темноте и ем твой пряник...»). Причины — как в плохом сериале, но почему-то...

Давайте начистоту: обижаться умеют все. Это как кашель — вроде не смертельно, но настроение портит капитально. Что такое обида на самом деле? Это внутренний театр одного актёра. Сценарий: «Он должен был поступить иначе. А раз не поступил — я теперь буду страдать, чтобы он это увидел и пожалел». Звучит абсурдно? Но именно так и работает. Мы надеваем маску жертвы, чтобы наказать обидчика... собственными страданиями. Неэффективно, но популярно. Обида — это когда ваш мозг устроил игру в «Угадай мои правила!» и наказал оппонента за проигрыш...