Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это комплекс привычек и правил, направленных на сохранение и укрепление здоровья, профилактику заболеваний и повышение качества жизни. Это не временная мера, а устойчивый стиль жизни, охватывающий разные сферы жизнедеятельности человека.
Это не:
- Сбалансированное питание
- Регулярная физическая активность
- Полноценный отдых и сон
- Закаливание
- Укрепление иммунитета
- Личная гигиена
Это лишь советы умников. А что значит сбалансированное питание лично для тебя? Или какая физическая активность для тебя будет полезной? Сколько спать лично тебе, чтобы сон был полноценным? Как закаливаться? Как укреплять твой иммунитет? Не вообще иммунитет, а что делать, чтобы именно твой иммунитет стал достойным?
------------------------------------------------------------------------------------------
Здоровый образ жизни, если сказать в трёх словах - это Отказ от вредных привычек
Здоровый образ жизни - это осознанная жизнь без болезни. Это жизнь в здоровом, разумном теле. Это жизнь без боли. Это наблюдение за собой и осознанное устранение того, что приводит к болезни.
Что такое боль?
Боль - это не болезнь. Боль - это лишь сигнал о том, что человек ведёт нездоровый образ. Что его поведение не соответствует правилам эксплуатации тела.
Если появилась боль. Если что-то болит. Это не значит, что можно съесть таблетку и всё исправится. Необходимо понимать, что боль - это всегда лишь сигнал о неправильном поведении. Стоит помнить про третий закон Ньютона. Про закон кармы. Если что-то случилось - значит перед этим было что-то сделано. В случае с болезнью, чаще всего ты регулярно что-то делала неправильно. Чтобы излечиться - нужно выяснить, что в жизни ты делала неправильно и больше этого не делать. Делать так, чтобы не становиться больной.
Чтобы понять на ранней стадии, что ты живёшь неправильно, что скоро может появиться болезнь - нужно обследовать своё тело. Прощупывать и находить точки. Если всё нормально то НИГДЕ не должно быть боли. Если есть болезненные точки - их нужно промассировать, продавить и подумать почему здесь появилась боль? Что привело к появлению этой боли.
Если так подходить к обслуживанию своего тела, то НИКОГДА не будешь болеть. Это называется: профилактика или техобслуживание или здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни - это образ жизни осознанного, разумного человека. Который наблюдает за собой, за своим телом. Следит за изменениями и осознаёт отчего и почему появляются изменения. Следит за тем, чтобы изменения приводили лишь к улучшению его благополучия.
------------------------------
------------------------------
-----------------------------
-----------------------------