Лишний вес в моей жизни появлялся дважды, и оба раза это были совершенно разные истории.
Первый раз - результат легкомысленного отношения к себе, второй - следствие естественных перемен и материнства.
Хочу поделиться этим опытом и тем главным выводом, к которому я пришла.
Первый раз: годы без заботы о себе
В юности и ранней молодости я не задумывалась о последствиях. Мой рацион состоял из фастфуда, чипсов, газировки и сладостей.
Спорт? О чём вы? Моими лучшими друзьями были диван и ноутбук. Я не видела в этом проблемы, пока однажды не поняла, что мне тяжело подниматься по лестнице, а любимая одежда перестала налезать. Отрожение в зеркале перестало мне нравиться.
Это был период, когда я просто не любила себя. Еда была самым доступным удовольствием, а отсутствие физической активности казалось нормой.
Я набрала вес не за один день, а постепенно, год за годом, позволяя вредным привычкам брать верх. Я набрала лишних 25кг.
Второй раз: материнство и 18 лишних килограммов
Вторая история оказалась совсем другой. Во время беременности я ни в чём себе не отказывала. Считала, что теперь можно есть «за двоих», и позволяла себе всё, чего хотелось: сладкое, мучное, жирное.
Я искренне верила, что после родов всё быстро уйдёт.
Реальность оказалась суровее. После рождения малыша весы показали +18 кг. Это был не просто лишний вес, а физическая тяжесть, которая мешала наслаждаться материнством. Я чувствовала себя уставшей и неуклюжей, особенно после того, как я была в красивом, здоровом, подтянутом теле.
Главный вывод
Пройдя через эти два опыта, я поняла одну важную вещь: причины могут быть разными - легкомыслие или гормональная перестройка, - но ответственность за своё тело всегда на мне.
Я осознала, что:
1. Еда - это топливо. Она должна давать энергию, а не быть единственным источником радости.
2. Движение - это жизнь. Не обязательно становиться спортсменкой, достаточно просто больше ходить и быть активной, выполнять 2-3 упражнения в день, делать растяжку или зарядку.
3. Любовь к себе - это забота. Принимать себя важно в любом весе, но ещё важнее - давать своему телу самое лучшее.
Сейчас я на пути к здоровой и лёгкой себе. И я точно знаю: никогда не поздно начать заботиться о своём теле, потому что оно у нас одно.