Знакома ли вам мысль: “Мне 20 (18-24) - а у меня еще нет своего дела/ я еще не получил высшее образование/ не нашел ту самую любовь? Если да, то вы не одиноки.
В последнее время я все чаще слышу в своем психологическом кабинете фразу: “Ксения, мне уже 22. Я уже слишком старый, чтобы заводить новые знакомства, искать вторую половинку или что-то кардинально менять в своей профессиональной деятельности”.
Это высказывание может вызвать довольно разные реакции. Разговаривая с более старшим поколением я замечала реакцию, похожую на смех: “22 - это же еще вся жизнь впереди. Возраст, когда жизнь только-только начинает раскачиваться. Молодые же люди часто говорят о том, что это правда и верят, что “поезд” действительно ушел.
Давайте сегодня честно разберем: откуда берется этот страх “не успеть” в 20+, почему нам кажется, что мы уже старые, и что с этим делать с точки зрения психологии.
Дедлайны, которые мы сами себе придумали
Откуда вообще взялась эта временная условная рамка, к которой нужно все успеть? Кто придумал этот распорядок?
Если говорить кратко, то: социальные сети вместе со школой и родительскими ожиданиями. Но не спешите делать их “врагами народа”, так как ничего плохого они на самом деле не сделали.
В школе нас учат предсказуемости и поэтапности: за младшей школой строго иде средняя, потом старшая, а потом вуз и работать, потом свадьба, дети. Можно сказать, что это “средняя по больнице температура”, то есть то, что в среднем проходит по такому сценарию. Но что будет, если человек уйдет после 9-го класса или женится во время учебы в университете или не женится вообще? Станет ли он каким-то не таким? Нет, не станет. Эти рамки сформировались естественным образом, но все мы знаем, что сколько людей, столько и мнений. Следовательно, судеб тоже много и все они разные.
Помимо этой рамки есть еще социальные сети. Вы видите 19-летнего блогера, который зарабатывает миллионы, или однокурсника, который уже открыл свой бизнес. И мозг автоматически сравнивает: “Почему у него есть, а у меня нет? Что я делаю не так?”
В итоге формируется иллюзорный план, по которому к 20 годам нужно первое и второе, а вот к 25-летнему возрасту нужно третье и четвертое. И когда реальность не совпадает с этой картинкой, то включается паника.
Но правда в том, что никакого расписания жизни не существует. Вы не опоздали на поезд, потому что поезд ходит каждую минуту. Более того, многие успешные люди начинали все с нуля в 30, 40 и 50 лет.
Вспомните хотя бы:
- Вера Вонг стала известным дизайнером свадебных платьев в 40 лет, до этого работала редактором.
- Харрисон Форд плотничал до 30, а потом стал легендарным Индианой Джонсом.
- Алан Рикман стал широко известен в 42 года после роли Сириуса Снейпа в "Гарри Поттере".
- Баста (Василий Вакуленко) выпустил альбом, сделавший его знаменитым в 30 лет.
Так почему же в 20 мы чувствуем себя “стариками”?
Ошибка сравнения с пиковыми моментами
В соцсетях и медиа показывают только вершину айсберга. Никто не выкладывает историю, как скоро это получилось и сколько “листов было смято” до этого. Поэтому кажется, что все вокруг - гении, красавицы и успешны были уже с пеленок.
Особенно тяжело приходится тем, кто работает в узкой специальности, или требующей определенного роста или вообще не понимает, куда идти. В 20 лет они видят, что их сверстники уже строят карьеру в IT, а они пока, например, не работают вообще. И тут же возникает чувство стыда: “Я неудачник”.
Но давайте честно: в 20-25 лет почти никто не знает, чего хочет. Большинство пробует, ошибается, меняет профессии, затем снова ищет. И это абсолютно нормально.
В психологии даже есть термин - “кризис четверти жизни”. Он наступает примерно в 25-30 лет и сопровождается вопросами: “Кто я? Куда я иду? Зачем я все это делаю?”.
Но в последние годы этот кризис сильно “помолодел” и может начаться уже в 20-22 года. И это будет абсолютно нормативное время для его начала в наше время.
“А так ли я стар в свои 20 с хвостиком?”
Давайте просто посмотрим на цифры.
В среднем человек живет 75-85 лет, а на пенсию уходит за 60. Простой математикой можно сделать вывод, что вы прожили меньше трети своей жизни. То есть у вас впереди еще как минимум 50 лет активного существования.
И это старость? В 22 года можно:
- Сменить профессию, даже если вы уже отучились 5 лет на абсолютно противоположную специальность.
- Переехать в другой город всего с одним чемоданом и начать жизнь с чистого листа.
- А можете вообще не работать и искать себя - и это не преступление.
Да, могут быть сложности. Да, окружающие могут не сильно быть в восторге. Но это ваша жизнь, а не их.
Что делать, если вы чувствуете, что “опаздываете”?
Если вы поймали себя на мысли “Мне уже поздно” - вот конкретная программа действий.
Шаг 1: Легализуйте свое состояние.
Скажите вслух: “Я боюсь, что не успеваю. Мне тревожно и сейчас я чувствую себя неудачником по сравнению с другими”. Страх рассеивается, когда его называешь по имени.
Шаг 2: Отключите “успешный успех” в социальных сетях.
Временно ограничьте просмотр каналов, где идет быстрая история успеха или то, с чем постоянно сравниваете себя. Переключитесь на образовательные каналы, психологические сообщества или просто на чтение книг. Проверьте: ваша тревога снизится уже через неделю, а то и быстрее.
Шаг 3: Найдите реальные истории стартов.
Поищите интервью или статьи о людях, которые начинали новое дело после 25, 30, 40. Прочитайте две-три такие истории. После этого вы поймете, что вы не опоздали, а напротив, у вас еще вагон времени, а то тоже немаловажное преимущество.
Шаг 4: Поставьте себе микроцель.
Не “стать миллионером за этот год”, а “изучить основы новой профессии за 3 месяца” или “сходить на пробный урок английского языка”. Движение маленькими шагами убивает чувство безнадежности.
Шаг 5: Поговорите с психологом.
Если чувство “я опоздал” не проходит, парализует и мешает жить - это может быть не просто тревога, а уже симптом депрессии или тревожного расстройства. Грамотный специалист поможет вам отделить реальные ограничения от надуманных страхов.
Связаться со мной можно через Телеграмм: @oxy_fo
Или сайт: Ксения Бородина
А вы чувствовали себя “старым” в 20 лет? Делитесь в комментариях - в одиночку переживать этот кризис сложнее, чем вместе. И, если статья отозвалась, подписывайтесь на канал - здесь мы разбираем психологию просто и понятно (а часто и через кино).