Ко мне часто приходят девушки, которые месяцами, а иногда и годами живут в ожидании. На сессиях это обычно звучит так: «Я знаю, что он меня не достоин, но я чувствую, что он вернется», «Он ушел, но я не могу начать новую жизнь, потому что жду его», «Мне кажется, что он осознает свои ошибки и однажды постучит в дверь», «Я специально не выхожу замуж, потому что вдруг он вернется», «Все говорят, что надо отпустить, но я не могу перестать верить, что он изменится».
В этой статье разберу 6 психологических причин, из-за которых девушка застревает в ожидании возвращения бывшего и верит, что он изменится, даже когда все факты говорят об обратном.
«Он вернется, я это чувствую, просто ему нужно время, чтобы понять что он меня потерял». Эта мысль способна отнять годы жизни. Вы не начинаете новые отношения, не переезжаете и не планируете будущее, потому что внутри теплится надежда. А вдруг он напишет или позвонит мне завтра? А вдруг он сейчас страдает и скоро вернется? Вы не живете свою жизнь, а пребываете в режиме ожидания его возвращения и в вере, что он изменится.
6 психологических причин, почему девушка ждет и верит, что ее бывший вернется и изменится
- Вы влюблены не в него, а в его потенциал: вы видите не того, кто есть, а того, кем он может стать. «Он такой талантливый», «У него золотое сердце», «Если бы он перестал пить/игнорировать/изменять/быть абьюзером, он был бы идеальным мужчиной». Вы рисуете в голове картинку: «Вот сейчас он одумается, станет заботливым, нежным и начнет меня ценить». Ваша любовь к потенциалу это любовь к своей фантазии, а не к нему реальному;
- Вы не можете принять боль расставания и отрицаете ее: расставание это потеря и требует скорби. Принять, что человек ушел навсегда и пережить горе, грусть и отчаяние, а потом отпустить. Это очень больно. Гораздо спокойнее верить, что он просто запутался, поэтому он изменится и вернется. Отрицание это первая стадия горя, которая защищает психику от непереносимой боли, но если вы застреваете на ней на месяцы, то вы перестаете жить и замираете в ожидании призрака;
- Вы вложили слишком много, чтобы признать, что все кончено: годы отношений и лучший возраст, совместные планы и надежды, жертвы и слезы, прощенные измены и терпение унижений. Если вы признаете, что он не вернется и не изменится, то придется признать и то, что все это было зря и что вы потратили себя на человека, которому было все равно. Эта мысль невыносима, поэтому гораздо легче верить, что он еще одумается и тогда все инвестиции окупятся. Это психологическая ловушка. Вы не можете выйти из нее, потому что тогда придётся признать поражение;
- В прошлом он уже возвращался или обещал вернуться: бывает, что партнер уходил, возвращался и потом снова уходил. И вы запомнили не боль уходов, а радость возвращений. Мозг зафиксировал: «Если ждать достаточно долго, то он вернется». Вы живете на качелях: ушел - боль, вернулся - эйфория, опять ушел - снова боль, опять вернулся - снова эйфория. Эта цикличность формирует зависимость, похожую на наркотическую и вы ждете следующую дозу;
- Вы боитесь, что он изменится с другой, а вы останетесь ни с чем: вы боитесь, что если признаете окончание отношений сейчас, то он потом встретит другую и для нее станет идеальным и вы не переживете этой несправедливости. «Почему я столько лет терпела, а она получит готового мужчину? Как он посмеет измениться не для меня?». Этот страх удерживает вас в ожидании. Вы ждете, когда он изменится для вас, но он может не меняться никогда или измениться для другой. И ваше ожидание не гарантирует, что вы будете первой;
- Вы не знаете, кто вы без этих отношений и без этой надежды: если вы потеряли себя в отношениях и он был центром вашей вселенной, то после расставания вы остаетесь в пустоте. Вы не знаете, кто вы и чем заполнить вечера, о чем мечтать и с кем просыпаться. Тогда надежда на его возвращение и изменения становится единственным якорем. Пока вы ждете вы еще не совсем одна и у вас есть цель, пусть и призрачная. Как только вы признаете, что он не вернется и не изменится, то придется столкнуться с пустотой и начать строить себя с нуля, а это страшно.
Вывод: вера в то, что он изменится и вернется это часто про страх принять боль расставания и страх потерять вложенные годы, про страх, что он станет хорошим для другой и про страх пустоты без него, но правда в том, что пока вы ждете вы не живете. Люди меняются только тогда, когда сами этого хотят и очень редко для той, кто столько лет терпела их такими, какие они есть.
Я в своей работе помогаю девушкам пройти через горе потери, перестать ждать призрака и начать строить свою собственную жизнь без оглядки на того, кто ушел.
А сколько вы уже ждете его возвращения? И что в вашей жизни произошло за это время?