Мистики говорят: Открывай внутреннее пространство, создавая просветы в потоке думанья. Без этих просветов твое думанье становится безостановочно повторяющимся, таким, как у большинства людей. Нескольких секунд продолжительности вполне достаточно. Постепенно просветы будут удлиняться сами собой, без каких-либо усилий с твоей стороны. Гораздо важнее не их продолжительность, а то, чтобы они случались чаще, так, чтобы твоя ежедневная деятельность и поток мыслей перемежались пространством. Следует как можно чаще осознавать свое дыхание, каждый раз, когда об этом вспоминаем. Осознавание своего дыхания уводит внимание от думанья и создает пространство. Следует также при этом замечать свои ощущения во время дыхания... Мистики говорят, что для создания некоторого пространства там, где до этого была непрерывная последовательность мыслей, достаточно одного цикла
вдох-выдох. Один осознанный цикл дыхания (два или три будет еще лучше), проделанный много раз в течение дня — это превосходный способ в