Азбука реальности

Состояние ожидания трудно заметить, так как оно является довольно внушительной частью обычной, привычной, нормальной жизни: то есть статическим фоном непрерывного недовольства. Но чем внимательнее мы будем наблюдать за своим внутренним ментально-эмоциональным состоянием, тем легче нам будет распознавать те моменты, когда мы попадаем в ловушку прошлого или будущего. Мистики советуют отказаться от ожидания, как от состояния, в котором постоянно пребывает наш ум. Как только мы поймаем себя на том, что опять соскользнули в состояние ожидания… следует тут же освободиться от него. Войти в настоящий момент...

Большую часть своей жизни мы, как правило, живем ожиданиями..."Когда-нибудь я это сделаю”... Будущая наша цель отвлекает так много нашего внимания, что мы сводим настоящий момент на нет. Но разве он лишает наше занятие радости? Может быть, мы чего-то ждем, чтобы начать жить? Если мы совершенствуем эту ментальную модель будущего, то совершенно неважно, чего мы достигаем или получаем, – настоящий момент никогда не будет для нас достаточно хорошим. Будущее всегда будет казаться лучше. Это и есть универсальный рецепт нашей постоянной неудовлетворенности и нереализованности. Людям свойственно проводить всю свою жизнь в ожидании того, когда же она, наконец, начнется...

Часто бывает так, что нужно что-то делать, но мы не решаемся. Мы встревожены. У нас много мыслей типа “А что, если…?” Это означает, что мы отождествляем себя со своим умом, который защищает себя, пребывая в будущей вымышленной ситуации, и формирует у нас чувство страха. С этой ситуацией никак нельзя справиться, поскольку ее просто не существует. Это ментальный фантом. Мы можем очень просто остановить это безумие, которое подрывает наше здоровье и разрушает саму жизнь – всего лишь признав настоящий момент. Для этого следует стать осознанным в своем дыхании. Почувствовать воздух, втекающий в Наше тело и вытекающий из него...

Мы живем прошлым. Оно оттягивает на себя большую часть нашего времени и внимания. Мы часто говорим или думаем о прошлом, причем неважно: позитивно или негативно. О больших успехах, которых мы достигли, о своих приключениях или ощущениях. Либо рассказываем свои истории, в которых мы были жертвой, и о том страшном, что нам тогда сделали, или, может быть, о том, что мы сами кому-то сделали. При этом наш мыслительный процесс создает чувство вины, гордости, возмущения, озлобленности, гнева, сожаления или самоуничижения. Если это так, то мы не только усиливаем и подкрепляем ложное чувство собственного “я”, но еще и помогаем своему телу стариться, накапливая прошлое в своей психике...

Произошла неприятность, и мы зависли в прострации: "Что делать?" Следует знать и помнить, что любое действие часто бывает намного полезней, чем бездействие, особенно если мы надолго застреваем в неприятной ситуации. Если это наше действие станет ошибкой, то мы, по крайней мере, можем чему-то научиться, и, в любом случае, оно уже больше не будет ошибкой. Может быть, страх – это то препятствие, которое мешает нам действовать. Если так, то стоит признать свой страх, начать наблюдать за ним, направить на него все свое внимание, быть в нем полностью присутствующим...

Обычная неосознанность всегда хоть каким-нибудь образом, но связана с отрицанием настоящего момента. Понятие “Сейчас”, разумеется, включает в себя и понятие “Здесь”. Так что получается, что мы, будучи неосознанными, сопротивляемся самим себе здесь и сейчас. Есть люди, которые охотно согласились бы оказаться где-нибудь в другом месте. Их “здесь” никогда не бывает достаточно хорошим. Наблюдая за собой, мы можем выяснить, происходит ли это в нашей жизни. Где бы мы ни были, мы должны быть там целиком. Если пребывание здесь и сейчас для нас невыносимо, и мы этим настолько недовольны, что это делает...

Очень важно уразуметь вот что: способны ли мы поймать себя на том, что жалуемся – причем неважно вслух или мысленно – на ситуацию, в которой мы себя находим, на то, что говорят или делают другие люди, на свое окружение, на свою жизненную ситуацию, даже на погоду. Жаловаться – это всегда значит не принимать то, что есть. Это неизменно несет в себе неосознанный негативный заряд. Когда мы жалуемся, то превращаем себя в жертву. Когда мы рассказываем о своем ощущении, проговаривая его, тогда мы обретаем силу...

Произошла неординарная ситуация. В процессе самоисследования следует сначала посмотреть, какие мысли создает наш ум по поводу этой ситуации. Потом посмотреть на эмоции, которые являются ни чем иным, как реакцией тела на эти мысли. Какими мы их ощущаем – приятными или нет? Та ли это энергия, которую мы действительно хотели бы выбрать, чтобы она была у нас внутри? Есть ли у нас выбор? Как только у нас появляется какая-либо мысль или эмоция – их следует принять. Поскольку раньше мы не были в достаточной мере осознанными, то у нас по этому поводу не было выбора. Если бы у нас был выбор или мы осознавали...

Чтобы избавиться от неосознанности, необходимо осознать ее. Любая неосознанность растворяется, когда мы проливаем на нее свет осознанности. Однако поначалу обнаружить обычную неосознанность бывает не просто, потому что она совсем не кажется чем-то ненормальным. Мы привыкли к ней - она стала фоном нашей жизни. Необходимо выработать у себя привычку следить за своим ментально-эмоциональным состоянием при помощи само-наблюдения. “Спокоен ли я в этот момент?” – вот хороший вопрос, который мы в любой момент можем задать самому себе. Делать это почаще. Или же мы можно сформулировать вопрос так: “Что в...

Большинство людей либо никогда не испытывают состояния присутствия, либо переживают его только случайно и очень коротко, в редких случаях, причем совершенно не понимая, что же это такое. Большинство людей мыкаются не между осознанностью и неосознанностью, а лишь перескакивают с одного уровня неосознанности на другой. Поэтому очень важно привносить в свою жизнь больше осознанности в обычных ситуациях, то есть когда все происходит относительно гладко. Так ты растешь и увеличиваешь силу своего присутствия. Она генерирует в тебе и вокруг тебя энергетическое поле высокой частоты вибраций. Ни неосознанность,...

Когда мы переносим свое внимание на то, что есть в настоящем моменте, в тот же миг мы ощущаем присутствие, спокойствие и мир. Мы больше не зависим от будущего в плане собственного удовлетворения и своей наиболее полной реализации – мы больше не ищем их ради своего спасения. Поэтому мы не привязаны к результатам. Ни срыв или неудача, ни успех или победа, уже не имеют над нами власти, у них просто нет силы изменить наше внутреннее состояние Бытия. Это означает, что мы нашли жизнь под своей жизненной ситуацией. В отсутствие психологического времени наше чувство себя восходит из Сущего, а не из личного прошлого...

Если в том, чем мы занимаемся, нет ни радости, ни спокойствия, ни легкости, то это не обязательно означает, что нам следует изменить то, ЧТО мы делаем. Достаточно изменить то, КАК мы это делаем. “Как” всегда важнее, чем “что”. Следует посмотреть, есть ли у нас возможность уделить больше, причем намного больше, внимания самому деланию, чем результату, которого мы хотим достичь посредством этого делания. Направить все свое внимание на то, что дарит нам этот момент. Вместе с тем это будет означать, что мы целиком принимаете то, что есть, потому что мы не можем отдавать чему-то всю полноту своего внимания и одновременно этому сопротивляться...