Ваши усилия "не считаются

В ответ на пост

Ваши усилия "не считаются"?

..Когда я уходила в отпуск, меня даже пристыдили на работе. Мол, ты в клинике работаешь, тут все условия для восстановления и так есть:)). Но нет, отвечать на такие заходы я давно умею.

А вот история клиентки:

Я ветеринарный врач, у меня выгорание. Мне прилетали комменты, ой что ты там выдумываешь, у тебя работа котиков гладить целый день, как можно устать?

"Ну и что тут такого? Все так работают" Почему эта фраза — главная причина, по которой выгорающий перфекционист не идет в терапию, а попадает прямиком в состояние "живу как робот"

Она возвращается домой после завершения проекта, в который вложила полгода жизни и все запасы нервных клеток. Она истощена, но внутри теплится робкая гордость.

Она делится этим с мужем, а он, не отрываясь от телефона, пожимает плечами: "Ну, это же твоя работа. Тебе за это деньги платят, чего ты ждешь — медаль? Спортом бы лучше занялась!" Или "Устала сидеть за компьютером в теплом кабинете с 8 до 14?))"? И классика "Да ты вообще из дома работаешь, и что?? С детьми заняться уроками некогда?"

Она звонит маме рассказать о повышении. Мама вздыхает: «Главное, дочка, не задирай нос. Скромнее надо быть!!. Вон у соседки сын двое детей растит и не хвастается, а ты всё со своей карьерой…»

Это повторяется годами. И она перестает рассказывать. Она приучается к мысли, что любой её сверхуспех — это просто «норма», которая не стоит упоминания. И про физическую активность очень интересно, у нее вообще не остаётся на неё сил(

И вот здесь происходит самое страшное.

Чужая фраза «ничего особенного» становится её внутренним голосом. Теперь она сама себе говорит: "Я просто хорошо работаю, а как иначе", "Надо все успевать, все успевают, и я могу так" , "Ну с чего мне уставать, я же просто бумажки в поликлинике печатаю?) вот на скорой устают, у них реанимация, смерти, а я что? Планктон"

"Вот наши родители работали не жаловались, всё успевали, а стиральных машин-то не было"...

Чужая оценка-"обесценка" превращается в её личный, беспощадный перфекционизм. Теперь, чтобы разрешить себе хотя бы выдохнуть, ей нужно сделать что-то запредельное, невозможное и желательно на 6+. А всё, что «просто сделано на отлично», она моментально выбрасывает в корзину с надписью "обычное"

Это и есть главная причина, по которой такие женщины не доходят до психолога.

Она может читать посты про синдром самозванца или выгорание, но внутри срабатывает блок: «Это для тех, кто реально пашет. А я? У меня все гораздо лучше, чем у других, непонятно почему вечно недовольна. Мне стыдно идти к специалисту с таким "пустяком", ведь я же ничего особенного не сделала».

Она не идет в терапию не потому, что нет времени, а потому, что годами выстроенная установка гласит: её усталость - выдумки. Она уверена, что её состояние не заслуживает внимания профессионала, пока она не упадет от истощения прямо на рабочем месте.

Но я хочу, чтобы вы услышали меня сейчас.

Так можно и про любого из нас сказать, при желании можно что угодно обесценить.

То, что вам годами повторяли близкие — неправда. Ваш результат — реален. Ваша усталость — не признак слабости, а физиологический ответ организма на запредельные нагрузки, которые вы привыкли считать «нормой». Тот факт, что ваша мама не умеет замечать ваши победы, а муж не понимает сложности вашей работы не означает, что ваших достижений не существует.

С вами всё в порядке!!!! Просто вас слишком долго приучали не замечать собственную значимость. Вы имеете право на помощь, поддержку и признание не за «сверхдостижения», а просто потому, что ваш труд и ваши чувства — настоящие.

Ваш результат — не пустое место. Он реальный.

🔺 Если вы узнали в этом диалоге свою жизнь — это не повод «стараться лучше». Это повод наконец-то встать на свою сторону.

Вот и подумайте.

💞 Записаться: Консультация с психологом @PsychologKharitonova

Психолог Юлия | Сайт | MAX