«Да ты накручиваешь»
Она не спала всю ночь, и когда наконец повернулась к мужу, сердце ещё колотилось так, что в ушах гудело, и она тихо сказала, что ей страшно, и сама не понимает почему – а муж сонно ответил: ну опять ты накрутила себя из-за ерунды, спи давай.
Утром она позвонила маме, и мама вздохнула: у тебя же всё хорошо, чего ты выдумываешь. На обеде подруга похлопала по руке и сказала: «подыши, отпусти, у меня тоже бывает». И когда вечером она садилась за стол, в голове уже было не то, что напугало её ночью, а только одно слово – накрутила.
Так это и происходит, год за годом. Сначала вам говорят, что ваше состояние – ерунда. Потом вы перестаёте об этом рассказывать, потому что устаёте слышать одно и то же. А потом, и это самое тонкое место, вы начинаете говорить себе теми же словами, которыми вам годами обесценивали – опять я накручиваю, нашла из-за чего, у других вообще-то хуже.
Чужой голос становится внутренним. И когда вы потом случайно читаете где-то про тревогу, бессонные ночи, сжатую грудь, ускоренное сердцебиение – всё проходит мимо, потому что внутри давно стоит установка: со мной ничего серьёзного, я просто из тех, кто накручивает.
❗ И вот здесь я хочу остановиться и сказать вам так, как сказала бы любой женщине, которая садится напротив меня в кабинете. То, что вам годами повторяли близкие – неправда. Сердце не колотится «на пустом месте», у этого есть физиологический механизм, и он не зависит от того, насколько ваш муж считает поводы достойными. Если вы не спите, если внутри постоянное напряжение, если вы по три раза перечитываете обычное сообщение, потому что боитесь сказать не так – это не «накрутила». Это сигнал, у которого вы научились выключать звук, но он всё равно продолжает работать.
И главная причина, по которой женщины с тревогой годами не доходят до психолога – не цена и не страх. А вот эта тихая уверенность, что её состояние не заслуживает внимания специалиста. Что есть «настоящие» проблемы – а у неё так, ерунда.
Поэтому если вы дочитали досюда и где-то внутри что-то отозвалось – пожалуйста, услышьте меня. Ваше состояние реальное. Не пустое место, не блажь, не «слишком чувствительная». И тот факт, что рядом этого пока не видят, ничего в этом не меняет.
