Несмотря , что вчера не выходила на улицу, и не занималавсь скандинавской ходьбой , весы показали сегодня -300 гр, до этого 2 дня вес был одинаковый. Показания по весу я теперь публикую 1 раз в 2 недели. Когда занимаешься домашними делами , калории тоже тратятся больше, чем лежа на диване.
Сегодня с утра , еще до завтрака приготовила борщ. Жалко практически закончилась квашенная капуста, мне очень понравилось смешивать ее со свежей, когда готовлю борщ или щи. Следующая закваска капусты будет осенью, сейчас наступило время свежей. Хотя я я больше люблю использовать салат "Айсберг". По сравнению с капустой, он мягкий , сочный, сладкий, вкусный. Сегодня у меня по плану пробежка по пунктам выдачи интернет магазинов , и забег на рынок за овощами.
На завтрак сегодня : овсянка 164 гр., сыр голландский 30 гр., финики 3 шт., кофе в зернах 180 гр. со взбитым молоком 50 гр. Итого 436 кал.
После завтрака поехала в пункт выдачи , на рынок не пошла , наличые не смогла снять , плохо работал интернет, зашла в Spar купила вкусненького хлеба, сыра, огурцов, Айсберг и 2 пирожных мужу и сыну, меня в списке поедателей пирожных нет, даже не хочется . А вот кусочек багета на обед я съела. В интернет маназине Онлайнтрейд купила зеленый чай, там этот вид чая был дешевле всего и 2 баночки тунца, для ужина на быструю руку, когда не буду готовить.
На обед сегодня : борщ 250 гр., багет 20 гр., рис 111 гр., курица 100 гр тушенная с овощами 11 гр. Итого 476 кал
После обеда съездила на метро в Мои документы. Гулять сегодня ужасно, а по делам находила 6200 шагов, для такой погоды чудесно. У нас весь день снег с дождем, много поваленных деревьев, и , как следствие, разбитых машин.
На перекус у меня был кефир 300 гр и ложка жееле из красной смородины. Итого 179 кал
На ужин сварила картофель 160 гр, куриная котлета 80 гр, огурец 60 гр. Еще на перекус был бутерброд заварнрго хлеба 34 гр с куском грудинки Все вместе 499 кал.
Итого за день1590 калорий Практически норма.