Хотим мы того или нет, но развитие человека происходит в условиях дискомфорта. В этом смысле дискомфорт полезен. Но слабый дискомфорт.
Без дискомфорта мышление не запускается, просто потому что незачем. А в сильном дискомфорте запускаются автоматические реакции выживания. Здесь уже не до развития.
Комфорт - и вдруг вызов! Вот та схема, которая помогает человеку расти.
Мышление включается для преодоления сопротивления. Если сопротивления нет, мозг экономит ресурсы и спит. Если сопротивление избыточно, мозг отключает неокортекс, который отвечает за познание, и передает бразды правления миндалевидному телу, которое знает только три команды: "Бей", "Беги" или "Замри".
Развитие - это всегда пересборка модели реальности. В полном комфорте у нас нет стимула менять свои убеждения или навыки, мы находимся в состоянии гомеостаза. Чтобы система перешла на новый уровень сложности, необходим вызов. Но не просто вызов, а вызов дозированный.
Представьте себе гитару. Если ее струна ослаблена (полный комфорт), то звука мы не дождемся. Если она перетянута (сильный стресс), то она лопнет. Музыка рождается только при натяжении, которое близко к пределу, но не переходит его. Это и есть наш слабый дискомфорт.
Задача должна быть чуть выше текущих способностей человека, чтобы вызвать азарт, но не настолько сложной, чтобы вызвать парализующую тревогу.
В мире бодибилдинга и профессионального спорта эта концепция видна на физиологическом уровне. Мышцы не растут от тех десяти повторений, которые мы делаем легко. Рост провоцируют два последних повторения, которые делаются через боль и сопротивление. И здесь кроется тот же нюанс. Если атлет сразу возьмет вес, который он физически не может поднять, он получит травму.
Поэтому, если вам страшно выступать публично, не нужно сразу выходить на стадион. Начните с высказывания мнения в кругу друзей или коллег. Этот тот самый зазор между "Я могу" и "Мне страшно", где человеческий разум приобретает что-то новое.
В этом и заключается искусство жизни: быть достаточно смелым, чтобы покинуть покой, но достаточно мудрым, чтобы не броситься на амбразуру.
Работа с психологом - это безопасная лаборатория, где вы под присмотром специалиста дозируете свой дискомфорт и проводите инвентаризацию установок. Это позволяет превратить разрушительный стресс в точку роста. В результате вы обретаете устойчивость и учитесь действовать из состояния созидания, а не выживания.
Психотерапия сокращает путь от хаотичных попыток найти себя до выверенной стратегии личного триумфа. Обращайтесь за помощью!
Давайте знакомиться ближе: ТГ-канал , канал МАХ