Похудение — это не марафон голодания и не жесткие ограничения, после которых вес возвращается с добавкой. Это перестройка пищевых привычек, которую вы сможете поддерживать годами. Главный принцип разумного снижения веса — умеренный дефицит калорий без чувства постоянного голода и ущерба для здоровья.
С чего начать: определяем свою норму
Прежде чем что-то менять, нужно понять точку отсчета.
Публикация доступна с подпиской
ОПТИМАЛЬНЫЙ