Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала!
Каждое утро начинается с взвешивания. Если честно, то я боялась встать на весы. По примеру Маши, порции мои были значительно больше. Но меня ожидал большой сюрприз — минус 400 г. Вес 70 кг. Как такое может быть? Много ела, и на весах минус.
А это всё потому, что продукты были подобраны правильно. Минимум мучного. Только за день два хлебца. Конфет тоже нет, и варенье дома закончилось. А мы знаем, что мучное и сладости тоже задерживают в организме воду. У меня вода выходила, как при разгрузке.
Углеводы, особенно быстрые из пирожных и конфет, задерживают воду в клетках. Кусок торта, медовая пахлава или горсть конфет способны поднять настроение и порадовать вкусовые рецепторы. Но потом организм откликнется вялостью и лишним весом из-за скопившейся в клетках жидкости. Поэтому снова ищем баланс между вкусовыми пристрастиями и полезными продуктами. Например, добавляем в рацион тыкву, курагу, чернослив, яблоки, бананы — в них есть углеводы, сладость и даже калий, полезный при склонности к образованию в тканях отечности. А десерты, если очень хочется, оставим на утро выходного дня.
Поэтому, худеющие, берем это на заметку.
А вчера у меня в моей голове сидел Наташин комментарий. Канал "Кому то это интересно"
А объёмы надо мышцами корректировать,Нина,тело без мышц не подтянется,будет рыхлое и как холодец))))у меня по весу мало ушло за пол года,а с талии 10 см,буду продолжать,холодца ещё много)))Цветы у вас шикарные!!!
И без действий меня не оставил. В течении дня несколько раз занималась. Качала мышцы, какие только могла. Спасибо, Наташа.
А в 9 часов мне привезли Костика. Немного приболел. Но парень стойкий, не капризничал. Да и мы развлекались, как могли.
Взяла я обруч и стала крутить на талии. Ему тоже захотелось. Я накидывала ему обруч и мы бегали с ним по кругу. Он мог бегать бесконечно, а у меня кружилась голова. Только сяду на диван, а он уже обруч несет. И сколько у него на лице радости. Бежит и хохочет.
А сейчас я вам покажу свои тарелочки. Утром каша и кофе с двумя хлебцами.
На перекус на ходу съела сырник и стакан чая. В это в время уже с Костей развлекалась.
Утром приготовила плов, так как Ксюша должна прийти ко мне из школы. Поэтому и мой обед тоже плов. И Костя, увидев еду, тоже ко мне присоединился. Ели из одной тарелки двумя ложками.
К пяти часам я уже опять осталась одна. И решила приготовить легкий ужин. Взяла из заморозки помидоры, зелень. Натерла чеснок и пожарила с двумя яйцами. Было, конечно, вкусно. Но в 19 часов я так сильно захотела есть. А кроме сала перекусить было нечем. И я отрезала два кусища сала и с двумя хлебцами съела.А на утро............минус 600 грамм. Я так много двигалась с Костиком. И тоже при ходьбе освобождается вода. Сейчас на весах 69,4. Вот бы сохранить этот вес. Но все дело в том, что я сегодня еду в бассейн и магазин закупать продукты.
А когда забрали моего тренажёрчика, то я прежде чем выбросить сгоревший чайник, решила еще раз его проверить. И представляете? Он у меня заработал. Мне очень нравился этот чайник. Он прозрачный и всегда видно, сколько в нем воды.
Так же были продажи моих растишек. Уже под вечер приехал мужчина за двумя сливами по 150 рублей. И отдал мне за них 500 рублей . Я хотела вернуть ему сдачу, а он сказал, что это вам и пожелал мне много всего хорошего. Его слова даже приятнее денег.
Как начнешь день с радостным настроением, так весь день и продолжает тебя радовать.
Даже дождливая холодная погода не смогла испортить моего настроения. Да и мне времени не был выходить в сад. А дома у нас тепло.
Всем своим читателям я желаю, чтоб в нашей жизни было больше радостей. Даже таких небольших, как у меня.