Ресурс - это не только про отдых.
Можно выспаться и остаться уставшим.
Можно поехать в отпуск и через пару дней снова почувствовать напряжение.
Потому что ресурс - это система.
Из чего ты живёшь каждый день.
Давайте разберёмся, что может «пожирать» наш ресурс и как его восстановить.
Самое главное помнить, что ресурс лежит у нас прямо под рукой.
ВЫБОР
Бесконечный выбор выматывает.
Когда нет рамок:
• человек дольше думает
• больше сомневается
• быстрее устает
Ресурс появляется, когда есть простые решения заранее.
ЗАВЕРШЕННОСТЬ
Незакрытые мелочи съедают энергию сильнее, чем большие задачи. Не потому что сложные. А потому что висят в фоне.
Это может быть:
• сообщение, на которое не ответили
• мелкое дело
• отложенное решение
ЧЕСТНОСТЬ
Когда человек не говорит, что думает, энергия уходит в напряжение.
Мы держим внутри:
• раздражение
• несогласие
• «мне неудобно»
СНИЖЕНИЕ ПЛАНКИ
Когда у человека завышенные ожидания:
• он постоянно «не дотягивает»
• живёт в напряжении
• не чувствует удовлетворения
Иногда ресурс возвращается не от того, что мы делаем больше. А от того, что разрешаем себе делать достаточно.
Как понять, что делать?
Чтобы разобраться в себе, попробуйте ответить на несколько вопросов:
🔸Где я сейчас требую от себя слишком много?
🔸Как и с кем я могу быть немного честнее?
🔸Что я могу закрыть прямо сегодня, какие незавершенные дела?
🔸Где в моей жизни слишком много хаоса и выбора?
Больше техник и информации про ресурс в нашем Клубе Психологии «Времена». Уже сейчас больше 100 участников Клуба занимаются психологией и саморазвитием под руководством опытных специалистов всего за 1990р в месяц.
Вступай в Клуб и становись лучшей версией себя!
Подробности https://vremena.pro/club