Обучите ребенка техникам саморегуляции, слышим мы из каждого родительского паблика. И мы это делаем: обучаем дышать, дуть, пить воду и т.д. Но вот ребенка поглощает истерика, однако подышать, попить воду мелкими глоточками он отказывается. Более того, от этого предложения чувства распаляются еще больше.
Почему? Потому что для некоторых детей такое предложение воспринимается как попытка «починить», «заткнуть» чувства. Взрослый как будто говорит: «твои эмоции сейчас неудобны», «прекрати немедленно», «успокойся уже». И это только усиливает злость, чувство одиночество, ощущение непонимания.
Как тогда быть?
- Обучить нужным техникам заранее, через игру.
- В сложные для вас моменты применять подобные техники по отношению к себе, чтобы ребенок учился по подобию, когда он сам спокоен (он будет видеть, что вы сами применяете то, чему учите).
- Во время истерики показать, что вы рядом и готовы пройти эту бурю вместе: «Вижу, тебе тяжело. Я рядом».
- Помочь своим спокойствием, а не инструкцией: быть рядом; говорить мало, тихо; обнять, если позволяет; находясь рядом, начать дышать медленнее (без акцента внимания на этом или требований повторить).
Важно!Если ребенок уже воспринимает «подышать» и «попить воды» как способы «заткнуть» неудобные чувства, он может агрессивно реагировать, когда вы начнете применять подобные техники, находясь рядом в момент истерики. Стоит подобрать другие, еще не дискредитированные, методы.
Если ситуация того требует, можно переключить ребенка: «Вижу, как тебе плохо. Эмоции очень сильные. Сколько окон в комнате? Какие звуки ты слышишь? Что ты видишь за окном?» Если ребенку самому плохо от захлестывающих его чувств, и он готов остановиться, но физически не может, такие вопросы могут помочь «вернуть управление» к разумной части мозга, снизить накал страстей.