#мояактивность и вечерний OMAD😋
У нас погода всё больше становится похожей на весеннюю, а продолжительность прогулок — всё длиннее 🌿☀️
Начала читать новую книгу «Вино из одуванчиков». Давно откладывала, а зря — кажется, именно то, что нужно сейчас когда хочется замедлиться, почувствовать лето, запах трав и тепло. Рекомендую всем, кто соскучился по «медленным» историям.🍃📚
🍽 На ужин у меня:
🍗 Жареные куриные сердечки
🥚 Яйцо
🥬 Руккола, черри, спаржа
🧠 ПОЧЕМУ СЕРДЕЧКИ — ЭТО ЛЮБОВЬ
Куриные сердечки — недооценённый кето-суперфуд:
· ✅ Белок — около 20 г на 100 г
· ✅ Железо — профилактика анемии и усталости
· ✅ Цинк — иммунитет, кожа, волосы
· ✅ Коэнзим Q10 — энергия для сердца и митохондрий
· ✅ Витамины группы В — нервная система, обмен веществ
· ✅ Бюджетно — при той же пользе, что у дорогого мяса
Готовить просто: обжарить на сухой сковороде (они сами дают жир), посолить в конце, добавить зелень или овощи — и готово. Идеально для быстрого, сытного и питательного ужина.
📚 Что сейчас читаете?
🍗 Как часто готовите сердечки? Делитесь рецептами
🥗 Что сегодня на ваших тарелочках?
Делитесь в комментариях 👇
#прогулка #весна #виноизодуванчиков #книги #ужин #сердечки #руккола #спаржа #кето #субпродукты #бюджетноекето #осознанноепитание #железо #цинк #вечернее #уют
