Завтрак в 7:15:
чёрный чай без сахара (300 мл) 3 ккал
батончик марципановый (76г) 336,68 ккал.
*
Завтрак в 7:15:
чёрный чай без сахара (300 мл) 3 ккал
батончик марципановый (76г) 336,68 ккал.
*
Перекус в 11:00:
чай чёрный с сахаром (350 мл) 30 ккал.
*
Обед в 12:30:
селёдка пресерва (53г) 92 ккал
хлеб ржаной с курагой (69г) 153,8 ккал.
***
Ужин в 19:20:
картошка отварная (193г) 168 ккал + селëдка пресерва (52г) 90 ккал.
***
Итого 873,48 ккал в сутки.
***
Готовить неохота, да и некогда. Что-то беспорядочно пока) Может, на выходных сорганизуюсь😊
