Хронический недосып и постоянное нарушение режима сна могут незаметно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли специалисты Всемирной организации здравоохранения, которые напомнили о важности полноценного отдыха для поддержания здоровья сердца и сосудов.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Эксперты отмечают, что многие люди воспринимают постоянную усталость как обычную часть повседневной жизни и не связывают нехватку сна с серьёзными последствиями для организма. Однако регулярный дефицит отдыха постепенно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может приводить к нарушениям работы организма.
Согласно данным исследований, недостаточная продолжительность сна связана с изменениями артериального давления, сбоями обменных процессов и дополнительной нагрузкой на сердце и сосуды. При длительном сохранении подобных нарушений повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения подчёркивают, что полноценный и регулярный сон считается одним из ключевых факторов профилактики хронических болезней. В организации указали, что поддержание стабильного режима отдыха играет важную роль в сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы.
Врачи также напомнили, что на развитие сердечно-сосудистых заболеваний влияют и другие факторы риска. Среди них — курение, недостаточная физическая активность, ожирение, злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание с избытком соли, сахара и жиров, а также загрязнение воздуха.
Медики подчёркивают, что значительную часть подобных заболеваний можно предотвратить, если своевременно скорректировать образ жизни и снизить влияние факторов, негативно влияющих на организм.
Читайте также: