Готовые сладкие завтраки, в том числе хлопья, кольца и шоколадные шарики с молоком, могут негативно отразиться на здоровье при регулярном употреблении, сообщил в интервью aif.ru врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков. Такие продукты, отметил эксперт, ближе к десертам, чем к полноценному приему пищи. Их частое включение в рацион, особенно у детей и людей с низкой физической активностью, повышает риски развития ожирения и сахарного диабета. Вместо сладких смесей эксперт рекомендовал выбирать более простые и полезные альтернативы. «Вместо сладкой "мусорной" еды в виде готовых завтраков полезно употребить цельнозерновые каши на воде или другие здоровые продукты», — заявил он. Кроме того, врач предостерег от избыточного потребления молока из-за высокого содержания в нем простых углеводов. Ранее эксперт Стародубова объяснила, почему сыр способен повышать настроение. Автор: Марина Романова
Готовые сладкие завтраки, в том числе хлопья, кольца и шоколадные шарики с молоком, могут негативно отразиться на здоровье при регулярном употреблении, сообщил в интервью aif.ru врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков.
Такие продукты, отметил эксперт, ближе к десертам, чем к полноценному приему пищи. Их частое включение в рацион, особенно у детей и людей с низкой физической активностью, повышает риски развития ожирения и сахарного диабета.
Вместо сладких смесей эксперт рекомендовал выбирать более простые и полезные альтернативы.
«Вместо сладкой "мусорной" еды в виде готовых завтраков полезно употребить цельнозерновые каши на воде или другие здоровые продукты», — заявил он.
Кроме того, врач предостерег от избыточного потребления молока из-за высокого содержания в нем простых углеводов.
Ранее эксперт Стародубова объяснила, почему сыр способен повышать настроение.
Автор: Марина Романова