Мозг человека способен улучшать свою работу даже в пожилом возрасте, а когнитивное снижение не является неизбежной частью старения. К такому выводу пришли исследователи в работе, опубликованной в журнале Scientific Reports, передает «Лента.ру».
В течение трех лет ученые наблюдали почти за 4 тыс. участников в возрасте от 19 до 94 лет. Они изучали влияние регулярных коротких «тренировок для мозга» продолжительностью 5–15 минут в день.
Результаты показали, что такие привычки связаны с улучшением памяти, мышления, эмоциональной устойчивости и общего когнитивного состояния.
Наиболее заметный эффект наблюдался у людей с изначально более низкими показателями когнитивного здоровья. При этом положительная динамика фиксировалась во всех возрастных группах — как у молодых участников, так и у людей старше 70 и 80 лет.
Авторы исследования также не выявили «потолка» улучшений: даже участники с высокими начальными результатами продолжали демонстрировать прогресс спустя почти 1 тыс. дней наблюдений.
По мнению ученых, ключевым фактором улучшения работы мозга является регулярность полезных привычек, а не возраст. Они отмечают, что даже небольшие ежедневные изменения образа жизни могут заметно влиять на когнитивные функции.
Автор: Мария Толстикова