Наверняка вы слышали, что существуют продукты, которые «укрепляют зубы» и защищают от кариеса. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся.
Правда: питание действительно влияет на здоровье зубов
Некоторые продукты помогают поддерживать эмаль и десны:
Сыр и молочные продукты — богаты кальцием и фосфором, укрепляют эмаль
Зелёные овощи — содержат витамины и стимулируют выработку слюны
Рыба — источник витамина D, который помогает усваивать кальций
Твёрдые фрукты и овощи — механически очищают зубы от налёта
Миф: продукты могут заменить уход за зубами
Даже самый «полезный» рацион не заменит:
— регулярную чистку зубов
— использование зубной нити
— профилактические осмотры у стоматолога
Важно помнить:
Частое употребление сладкого, кислых напитков и перекусов между приёмами пищи повышает риск кариеса — даже если вы едите «правильные» продукты.
Берегите свою улыбку — она того стоит!
