Про саркопению знают все: потеря мышц ведет к слабости — сумку с продуктами нести тяжелее, встать с низкого стула целый квест и по лестнице поднимаемся с одышкой.
И многие, подходя к возрастному рубежу решают начинать заниматься, что очень правильно, но!
Главный секрет упражнений в том, что мышцы — это не только сила. Это метаболический завод организма. Чем больше активной мышечной ткани, тем лучше контроль сахара, здоровее суставы и стабильнее давление, то есть человек становится независим от лекарств, врачей, помощи родственников.
🔥Независимость от старости и болезней, наверное, самое точная формулировка результата от упражнений.
Трость и костыли — опора при потере подвижности, человек с больными ногами опирается, чтобы хоть как-то ходить.
Опора для ходьбы!
А стена? Функция стен защищать жилище от ветра, держать крышу над головой и опора при отсутствии костылей или трости.
Стена такая же опора как костыли и трость.
ЛЕНИВОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
Посмотрите фото, можно ли стать здоровым, опираясь ногами на стену, если, мы видели на фото выше, опора не делает бабушку молодой, а грустного парня веселым?
Нет и значит, дело не в высоте ног, а в положении тела и когда ноги на стене, то стопы оказываются выше головы, вот, что главное, а не стена!
И если лежать головой без подушки, а ногами на подушке (свернутом одеяле), то будет точь-в-точь как ноги на стену — ноги выше головы.
Нам говорят, хорошо это упражнение для здоровья снимает отёки, но кровь — это не вода в ведре, она не может выливаться из ног в голову как вода из ведра, кровь бежит равномерно, значит, опять же, высота ног значения не имеет, главный принцип: ноги выше головы.
Но на подушку быстрее, удобнее, комфортнее и эффект такой же.
Про спину. Говорят, спина расслабляется. Но знаете, если я просто лягу и буду лежать в прямом положении, то спина тоже расслабится, безопасно причем, а то ведь карачясь к стене, дернешь мышцу и не дай бог спазм получишь.
И это неудобно ерзать около стены, а с большим весом тем более и резкий подъем ног на 90 градусов напрягает спину, а не расслабляет!
Устали, болят ноги, 15 минут головой на низенькой подушечке, а ноги на высокой, не спать, но расслабленно полежать, это редкий кайф лежать и ни о чем не думать, тело, ноги, голова отдыхают и расслабляются на миллион процентов!
Можно сравнить и почувствовать разницу, полежать 5 минут ноги на стену и 15 минут ноги на подушке выше головы и если спорить на миллион, то каждый согласится, что ноги на подушке, действительно работает, причем эффект сразу же.
Правильно занимаясь, люди получают результат сразу и хорошее настроение и эластичное сильное тело.
Это как хорошая маска для лица — нанесла маску, смыла и сразу видишь чистую посветлевшую кожу, а если смыла и кожа осталась прежней, то время потрачено зря.
И смотрите, лежа ноги на подушке работает всё тело сразу, оно расслабляется от пальцев ног до ушей на голове.
И просто и приятно))
И знаете, прочитав эту статью, многие все равно будут закидывать ноги на стену, ведь текст на фото обещает чудеса, а я всего лишь объясняю. Но это ваш выбор и мешать не буду.