Мы привыкли делить эмоции на «хорошие» и «плохие». Радость и любовь — хорошие. Гнев, страх, обида и грусть — плохие, их нужно подавлять. Но на самом деле все эмоции работают в одной системе и управляются одними и теми же отделами мозга (в первую очередь лимбической системой). Нет «мусорных» эмоций — есть только те, которые мы научились бояться.
Так, «негативные» эмоции выполняют вполне определенные функции. Например, гнев защищает наши границы и даёт энергию для изменений, а страх предупреждает об опасности и помогает подготовиться. Обида и грусть показывают, что для нас важно, и помогают пережить потери, а стыд и вина помогают корректировать поведение и оставаться в рамках морали.
Есть общепринятые «положительные» эмоции. Такие, как любовь - которая говорит, что этот человек нам важен, дорог для нас и счастье, которое говорит, что здесь можно восстановиться. Радость говорит нам, что здесь мы можем улучшить свое настроение, а уверенность о том, что в этом месте безопасно и надежно.
Люди часто, боясь «негативных» эмоций, готовы уменьшить уровень и «положительных». «Зачем нам эмоции? Есть рациональное мышление». Вот только существует один важный момент. Без эмоций человек перестанет развиваться вообще. Потому что желает он это через внутреннюю мотивацию. Эмоции, которые лучше выделить отдельно. Они занимают очень важное место.
Это любопытство, интерес и стремление к исследованиям. Эти эмоции тоже рождаются в той же лимбической системе, что и «негативные». Именно любопытство заставляет нас читать книги, изучать новое, пробовать, экспериментировать и развиваться. Без него не было бы ни науки, ни искусства, ни личностного роста. Стремление узнать «а что там, за горизонтом?» — это тоже эмоция, и она невероятно мощная.
Все наши эмоции — и «тёмные», и «светлые» — работают в одной команде. Они как внутренняя навигационная система. Гнев говорит «защити себя», страх говорит «осторожно», а любопытство говорит «иди вперёд, там интересно».
Когда мы перестаём делить эмоции на «правильные» и «неправильные» и начинаем их слышать, мы получаем полный доступ к своей энергии и мотивации. Человек, который разрешает себе злиться, грустить и бояться, обычно гораздо лучше умеет радоваться, интересоваться и двигаться вперёд.
Лучшее, что мы можем сделать - это научиться контролировать и понимать свои эмоции, не пугаясь их и принимая себя реальными.
#эмоции, #принятие, #психология