Где ты чувствуешь голод? В теле или в голове? Он нарастал постепенно или появился резко? Что происходило прямо перед этим? Ты готова подождать двадцать минут? Четыре вопроса создают паузу и включают префронтальную кору в момент, когда мозг уже готов действовать на автопилоте. Полная техника с объяснением что она делает с нервной системой уже в моем Телеграм-канале по ссылке в шапке профиля👆 #осознанноепитание #эмоциональноепереедание #post #психологияеды #психология
Простая проверка на две минуты — прямо в моменте, когда рука тянется к еде
3 дня назад3 дня назад
~1 мин