Многие новоиспечённые родители сталкиваются с одинаковым состоянием: ребёнок плачет без очевидной причины, плохо спит, часто просыпается, резко меняется в поведении в разные периоды. И очень часто родители начинают искать “что не так”, хотя на самом деле большая часть этих состояний — нормальный этап формирования нервной системы.
По данным исследований в области раннего нейроразвития (Harvard Center on the Developing Child, developmental neuroscience reviews), в возрасте 0–3 лет нервная система ребёнка находится в стадии активного формирования. В этот период формируются нейронные связи, созревают механизмы саморегуляции, ребёнок только учится справляться со стрессом и нагрузкой.
Поэтому даже обычные для взрослого вещи могут быть для малыша серьёзной перегрузкой: скачки развития, прорезывание зубов, сепарация, новые впечатления, шум, смена режима, эмоциональная перегрузка.
По данным исследований по младенческому плачу и регуляции состояния (Pediatrics reviews on infant crying, St. James-Roberts), плач в раннем возрасте — это не “манипуляция” и не “характер”. Это физиологический способ нервной системы сигнализировать о перегрузке, сбрасывать напряжение и искать внешнюю регуляцию через взрослого.
Когда ребёнок перегружен, в организме происходит повышение мышечного тонуса, перевозбуждение нервной системы, ухудшение сна и снижение способности самостоятельно успокаиваться.
И здесь очень важно понимать: маленькие дети ещё не умеют регулировать своё состояние самостоятельно.
По данным исследований в области детской нейрофизиологии и теории привязанности (Porges, Polyvagal Theory; Feldman; Tronick Still Face Experiment), ребёнок успокаивается через контакт, ритм, движение, ощущение безопасности и состояние взрослого рядом. То есть нервная система малыша буквально “считывает” состояние мамы.
Именно поэтому часто происходит ситуация: чем сильнее тревожится мама — тем сильнее возбуждается ребёнок. Это не “психология”, а физиология нервной системы.
Поэтому в моменты кризисов очень важно сначала помочь себе: остановиться, выдохнуть, снизить внутреннюю тревогу, выпить воды или чая, вернуть себе ощущение опоры. Потому что спокойный взрослый помогает ребёнку быстрее выйти из перегруза.
Также важно помнить, что у мамы после родов тоже идёт огромная перестройка: гормональная, эмоциональная, физическая. Недосып, тревожность, эмоциональное истощение в этот период — очень частое состояние. И здесь маме тоже нужна поддержка и восстановление.
Отдельно важно то, как ребёнок “разгружает” нервную систему через тело. Исследования по сенсорной регуляции и раннему развитию показывают, что маленькие дети лучше всего успокаиваются через ритм, телесный контакт, мягкое движение и сенсорную безопасность.
И одним из самых мягких способов такой регуляции считается тёплая вода. В грудничковом плавании температура воды обычно 34–37°C, что близко к среде, в которой ребёнок находился до рождения.
Поэтому в воде многие дети быстрее расслабляются, легче отпускают напряжение, становятся спокойнее и лучше спят после занятий. Тёплая вода помогает снизить мышечное напряжение, уменьшить общий уровень возбуждения нервной системы и дать ребёнку ощущение безопасности через тело.
Это не “волшебство” и не лечение, а нормальная физиологическая реакция организма на безопасную и мягкую среду.
Главная мысль очень простая: ребёнок не “сложный”, не “избалованный” и не “неправильный”. Он проходит нормальный этап формирования нервной системы, и в этот период ему особенно нужна спокойная, безопасная и поддерживающая среда.