4

4. Что по вредному?

Человек курящий прекрасно осведомлен о проблемах, связанных с курением, но решает, что он настолько несчастен без сигарет, что принимает решение продолжать. Люди даже с терминальными стадиями болезни, вроде рака легких, предпочитают продолжать курить, потому что удовольствие сегодня, предпочтительней лишних дней жизни потом.

Счастье или удовольствие от чего-то, что вредно и смертельно – это и есть причина того, что люди от этого «чего-то» не могут отказаться. Головой они вроде бы все понимают, но ощущения в их мозгу и теле таковы, что раз за разом делается выбор в пользу вредной привычки. И неважно, что это: сигареты, алкоголь, еда, сериалы, игры, соцсети. Пока у человека нет причины меняться, либо конкурирующего стимула, способного дать равное ощущение счастья и удовольствия - хрен он откажется от своей привычки надолго.

Проблема только в том, что иной стимул найти не удается.

Если похудеешь, будешь красивым и здоровым. – Но это когда будет?

А сейчас мне плохо без бигмака, а от упражнений стресс.

Если перестанешь тратить деньги на ненужные вещи, сможешь купить себе машину или в путешествие поедешь: «Да мне и без машины норм, а в магазине я по скидочке шмотки урвала»

Мозгу всегда выгодней недолгая сказка о светлом будущем.

Жизнь часто не яркая и тяжелая, поэтому люди и находят утешение во вредных, но по-настоящему приносящих им удовольствие вещах.

Действенным способом отказаться от вредной привычки становятся ситуации, когда человек вынужден это сделать из-за внешних обстоятельств.

Например:

Оправить вас в тайгу с одним топором и коробком спичек. Из развлечений – бегать от медведей, из вкусного - шишки. Если вас спасти через пару месяцев, вы с высокой вероятностью будете есть и пить сверх меры – даже если приобрели фигуру фотомодели. Но пока соблазн физически недоступен и не мозолит глаза, человек на него не подсаживается.

Это очень мощный прием.

И глупо им не пользоваться, потому что он кажется идеологически неправильным.

Сейчас с нас сняли все ограничения по доступности ресурсов, тебе можно быть таким каким ты хочешь и это никак не отразиться на выживание.

Посмотрел бы я на жирный бодипозитив, когда в день надо преодолевать по 20 км.

Искусственные ограничения, созданные вами самостоятельно - грустная история, но рабочая. Если ее отрицать, то побороть соблазны не получится. Всё равно что потерять ключ в темноте, но искать его только под фонарем, потому что светлее.

Борьба с собой это не - измени себя и почувствуй вдохновение. Потому что действенные способы растут не из здравого смысла или позитивного мышления, а из элементарного понимания физиологии, анатомии и работы мозга.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✍ 9 калорий

🇷🇺 Мах