Забота о здоровье в пожилом возрасте складывается из множества мелочей. Комфорт и безопасность ног – одна из них. Легкой походке способствуют и регулярные физические нагрузки, и контроль состояния вен, и такая простая, но в то же время требующая внимания вещь, как правильно подобранная обувь.
Об ортопедической обуви слышали все, но очень часто приставку «ортопедическая» используют как рекламную уловку. На самом деле, к такой обуви есть четкие обязательные требования. Давайте разберемся, что же это за обувь, кому она действительно необходима и как не ошибиться с выбором.
Что такое ортопедическая обувь?
Настоящая ортопедическая обувь – это не маркетинговый ярлык, а медицинское изделие. Согласно Национальному стандарту РФ ГОСТ Р 57761-2023, это обувь, конструкция которой изначально разработана с учетом различных патологических изменений в стопе, голени или бедре. Ее задача – лечить или профилактировать нарушения функций всей костно-мышечной системы ног. И носят ее только по показаниям врача.
У такой обуви есть ряд конструктивных особенностей, которые не найти в обычных туфлях или ботинках.
• Жесткий высокий задник: он плотно фиксирует пятку и голеностопный сустав, не давая стопе «заваливаться» вбок и обеспечивая ей устойчивость.
• Специальная стелька-супинатор: в такой обуви предусмотрено наличие съемной стельки с упругим валиком (супинатором) сбоку – для поддержки продольного свода стопы. Это настоящее сердце ортопедической обуви. Оно помогает правильно распределять нагрузку по всей подошве.
• Каблук Томаса: это невысокий каблук особой формы, продленный по внутренней стороне подошвы. Он дополнительно укрепляет среднюю часть стопы и препятствует ее заваливанию внутрь.
• Широкий и высокий мысок: передняя частьортопедической обуви делается просторной, чтобы пальцы ног не сдавливались, могли свободно двигаться и не деформировались.
• Надежная фиксация: еще одна важная особенность конструкции – шнурки, липучки или пряжки, которые хорошо регулируются, чтобы плотно, но бережно зафиксировать обувь на ноге, не допуская ее болтания или натирания.
Всем ли в пожилом возрасте нужна такая обувь?
Нередко люди «прописывают» ортопедическую обувь сами себе, считая, что она лучше обычной. Но это в корне неверно. Если у вас нет жалоб и заболеваний стоп, постоянное ношение сложной лечебной обуви не простонецелесообразно, оно может даже вредить, так как мышцы стопы, лишенные естественной нагрузки, могут ослабнуть.
Однако с возрастом наши стопы неизбежно претерпевают изменения: уменьшается жировая «подушка» на подошве, своды стопы могут опускаться, связки теряют эластичность.Поэтому проконсультироваться о необходимости специальной обуви у ортопеда после 60 лет все же стоит.
Когда ортопедическая обувь строго показана?
Ортопедическую обувь назначает только врач-ортопед на основании диагноза. Основными показаниями у взрослых, особенно в пожилом возрасте, являются:
• Плоскостопие (продольное или поперечное), при котором стопа теряет свою амортизирующую функцию.
• Вальгусная деформация: выступающая косточка» на большом пальце и другие искривления пальцев.
• Пяточная шпора, вызывающая острую боль при ходьбе.
• Артроз и артрит суставов стоп, которые приводят к боли и ограничению подвижности.
• «Диабетическая стопа» – крайне серьезное осложнение сахарного диабета, требующее специальной разгружающей обуви без внутренних швов.
• Реабилитация после травм и операций на нижних конечностях.
• Значительная разница в длине ног, требующая компенсации.
На что обратить внимание при выборе
Выбор ортопедической обуви – процесс ответственный. Вот ключевые правила, которые помогут вам не ошибиться:
• Настоящую лечебную обувь не покупают «на всякий случай» или потому, что «соседка посоветовала». Это медицинское изделие, которое должно решать конкретную проблему, и неправильно подобранная модель может навредить.
• При покупке попросите у продавца сертификат соответствия. Это важная гарантия того, что обувь действительно является ортопедической, а не просто называется таковой.
• Примеряйте обувь вечером. К концу дня у любого человека, а у пожилого особенно, стопы немного отекают. Примерка в это время поможет избежать покупки обуви, которая к вечеру станет тесной и будет сдавливать ногу, нарушая кровообращение.
• В правильно подобранной ортопедической обуви должно быть комфортно сразу, как вы ее надели. Никакого периода «разнашивания». Она не должна давить, тереть или сжимать пальцы.
• По возможности используйте индивидуальные стельки. Готовые стельки массового производства подходят далеко не всем. Наилучший эффект дают индивидуальные ортопедические стельки, изготовленные на заказ по слепку вашей стопы или с помощью компьютерного моделирования. Они будут идеально учитывать все анатомические особенности именно вашей ноги.
Ортопедическая обувь делится на несколько подвидов. Профилактическая рекомендуется при начальных стадиях отклонений или для их предупреждения у здоровых людей в пожилом возрасте. Она содержит базовые ортопедические элементы (задник, супинатор), но не предназначена для коррекции серьезных патологий. Малосложная назначается врачом для коррекции умеренно выраженных деформаций, например, плоскостопия или вальгуса, а также для компенсации небольшого укорочения ноги. Сложная предназначена для людей с тяжелыми, часто необратимыми деформациями стопы. Такая обувь всегда изготавливается строго индивидуально, по слепку.
Корректно подобранная ортопедическая обувь способствует снижению болевого синдрома в ногах, улучшению равновесия и профилактике падений. Она предупреждает дальнейшую деформацию стоп, а также способствует здоровью всего опорно-двигательного аппарата: правильное распределение нагрузки в стопе снимает избыточное напряжение с голеностопных, коленных, тазобедренных суставов и позвоночника.
Что еще важно знать
• Ортопедическая обувь не всегда комплектуется стельками. Производители часто продают обувь без стелек, сознательно оставляя место для индивидуальных вариантов, которые и будут выполнять основную лечебную функцию.
• Большое значение имеет и материал. Лучшие материалы для верха – натуральная кожа, замша, нубук. Они позволяют ноге «дышать», обладают хорошей пластичностью и гигиеничны, в отличие от синтетики, которая может вызывать отеки и раздражение.
• Существует также анатомическая обувь. Она во многом похожа на ортопедическую, также снижает утомляемость и риск отечности, комфортна при длительном пребывании на ногах. Но она не предназначена для исправления уже имеющихся деформаций стопы, подходит практически всем и не требует назначения врача.
Подбор правильной ортопедической обуви – это своего рода инвестиция в активность и мобильность.
Мы в центре «Идиллия» всегда готовы подсказать нашим резидентам, стоит ли им носить специализированную обувь, а при необходимости пригласим ортопеда на консультацию. Мы не только обеспечиваем бытовой уход, но и внимательно наблюдаем за состоянием здоровья наших гостей, чтобы обеспечить им максимально высокое качество жизни.