В суматохе жизни и работы очень легко не понимать что ты вообще сделал. Задача за задачей, созвон за созвоном, какая то хуйня горит, где то надо ответить. А потом пятница. И ты сидишь: а кто я сейчас? Самооценка не растет от аффирмаций в зеркале. Типа "я молодец, я достоин, я прекрасный". Это работает, но слабо. Самый кайф способ работать над самооценкой - это реально становиться немного лучше каждый день. Если ты не замечаешь свои достижения, то тебе не от чего отталкиваться. Ты сделал 15 задач, провел тяжелый разговор, разобрался с неприятной штукой, не сорвался, где-то проявил смелость, где-то выбрал не диван, а действие. Но если ты это не присвоил, то что ты реально сделал, то что от тебя зависело - психика деградирует. На нее влияют события из вне (новости, события различные, критика тебя), а изнутри ты не даёшь топлива себе. Охуенный менеджмент внутреннего сотрудника, конечно. Поэтому мне нравится простая практика - в конце недели описать что было сделано. Не как отчет