Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как научиться исполнять желания: 4 шага, которые работают

«Юлия, я столько всего хочу. Но каждый раз всё заканчивается одним и тем же: ничего не делаю, виню себя и снова мечтаю. Что со мной не так?» Этот вопрос я слышу постоянно. И ответ здесь прост: с вами всё так. Просто вы не знаете, как подступиться к своим желаниям. И боитесь. Давайте разбираться. Вот 4 шага, которые реально работают — не в теории, а в практике с моими клиентками. «Хочу, чтобы муж гордился». «Мечтаю стать начальником». «Надо получить второе высшее». Спросите себя: кто это говорит? Чьи это на самом деле желания? Очень часто мы живём не свою жизнь. Мы реализуем мечты родителей, установки общества, ожидания партнёра. А свои — даже не знаем. Техника проверки: Представьте, что вы одна на необитаемом острове. Никто никогда не узнает о ваших успехах. Вам всё ещё хочется этого? Если да — желание ваше. Если нет — отпустите. Мы хотим и карьеру, и семью. И переехать в другой город, и жить рядом с мамой. И свободу, и стабильность. Проблема в том, что бежать в двух направлениях однов
Оглавление
«Юлия, я столько всего хочу. Но каждый раз всё заканчивается одним и тем же: ничего не делаю, виню себя и снова мечтаю. Что со мной не так?»

Этот вопрос я слышу постоянно. И ответ здесь прост: с вами всё так. Просто вы не знаете, как подступиться к своим желаниям. И боитесь.

Давайте разбираться. Вот 4 шага, которые реально работают — не в теории, а в практике с моими клиентками.

Шаг 1. Отделите свои желания от чужих

«Хочу, чтобы муж гордился». «Мечтаю стать начальником». «Надо получить второе высшее».

Спросите себя: кто это говорит? Чьи это на самом деле желания?

Очень часто мы живём не свою жизнь. Мы реализуем мечты родителей, установки общества, ожидания партнёра. А свои — даже не знаем.

Техника проверки: Представьте, что вы одна на необитаемом острове. Никто никогда не узнает о ваших успехах. Вам всё ещё хочется этого? Если да — желание ваше. Если нет — отпустите.

Шаг 2. Снимите внутренние противоречия

Мы хотим и карьеру, и семью. И переехать в другой город, и жить рядом с мамой. И свободу, и стабильность.

Проблема в том, что бежать в двух направлениях одновременно невозможно. Поэтому вы стоите на месте.

Что делать? Выберите один приоритет. Сейчас. Не навсегда — на этот месяц. Месяц работаете над ним. А потом вернётесь ко второму. Никуда не денется.

Шаг 3. Думайте о желаемом как о неизбежном

Пока мечта живёт в формате «когда-нибудь» — она так и останется мечтой. Исследования подтверждают: мы не начинаем действовать, пока не воспринимаем будущее как реальное событие.

Что делать? Перенесите желание в календарь.

Не «когда-нибудь начну учить английский», а «во вторник в 19:00 я открываю приложение и делаю первое упражнение».

Как только у мечты появляется конкретная дата — она перестаёт быть фантазией.

Шаг 4. Действуйте микрошагами

Самое страшное — начать. Потому что мозг сразу рисует огромную задачу, горы работы и страх не справиться.

Обманите его.

Вместо «написать книгу» → «открыть документ и написать одно предложение».

Вместо «пробежать марафон» → «надеть кроссовки и выйти на улицу».

Вместо «начать свой бизнес» → «набросать 5 идей на листочке».

Микрошаг — это действие, которое невозможно провалить. А как только вы начали — инерция работает на вас.

Что в итоге?

Исполнение желаний — не магия. Это технология.

✅ Шаг 1. Отделить свои желания от чужих.
✅ Шаг 2. Снять противоречия.
✅ Шаг 3. Думать о желаемом как о неизбежном.
✅ Шаг 4. Действовать микрошагами.

И главное — разрешить себе хотеть. Без вины. Без стыда. Без «а кто я такая, чтобы мечтать».

Вопрос для коллег и читателей b17
Какие техники работы с желаниями наиболее эффективны в вашей практике? Что помогает клиентам сдвинуться с мёртвой точки? Делитесь в комментариях.

Читайте также:

«Хочу и надо: почему мы боимся своих желаний»

Анонс следующей статьи:

"Гуси-лебеди" худшая сказка для детей?

Если вы готовы перестать откладывать свою жизнь на потом — я рядом.

Запишитесь на бесплатную 30-минутную диагностическую сессию.

На ней мы:

  • Разберём, какое желание для вас сейчас самое важное
  • Найдём, что мешает его исполнить
  • Составим первые 3 микрошага

Напишите слово «СПОКОЙСТВИЕ» в Telegram или Max: +7 949 436-69-84
На май осталось 4 места

Автор: Гарезина Юлия Валериевна
Психолог, Психолог для подростков

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru