В период выпускных экзаменов подросткам необходима поддержка близких, а не дополнительное давление. Чтобы избежать нервных срывов, важно выстроить баланс между учёбой и отдыхом, не допуская эмоционального выгорания, сообщает издание «Общественная служба новостей». Режим дня и физическое состояние Основой стабильного состояния является чёткий график. Мозг не способен эффективно усваивать информацию при дефиците сна. Важно следить, чтобы ребёнок высыпался, регулярно питался и обязательно делал перерывы на прогулки. Смена деятельности и свежий воздух помогают снять когнитивную перегрузку и предотвратить появление апатии. Эмоциональный климат в семье Взрослым рекомендуется максимально снизить градус тревожности. Страх неудачи часто транслируется от родителей к детям, создавая почву для депрессивных состояний. Нужно донести до выпускника мысль, что баллы ЕГЭ не определяют его ценность как личности. Спокойная и принимающая атмосфера дома — лучший инструмент для сохранения душевного равновеси