ВУМБИЛДИНГ И КАЧЕСТВО СНА
Всё в жизни женщины зависит от её умения расслабляться. К сожалению, в современным мире это стало сложнее.
Это ни для кого не секрет , что хроническое напряжение мешает глубокому сну.
В методике Вумбилдинг очень много уделяется внимания умению расслаблять не только интимные мышцы, но и тело целиком.
Как правильная работа интимных мышц и умение снять напряжение и стресс влияет на сон:
- снижает ночную тревожность (больше акцент на теле, меньше на мыслях),
- нормализуется уровень эстрогенов:
Эстрогены в свою очередь:
Удлиняют фазу быстрого сна: Помогают мозгу полноценно отдыхать.
Уменьшают время засыпания: Помогают быстрее погрузиться в сон.
Снижают число пробуждений: Эстрогены уменьшают количество спонтанных пробуждений в течение ночи.
Регулируют температуру тела: Поддерживают оптимальную температуру для сна, предотвращая ночную потливость.
В итоге, женщина просыпается не уставшей, а наполненной.
