Представим на минутку, что мы — объект наблюдения. Не военных баз, а гипотетических «старших братьев по разуму». Что они видят? Группу очень умных, но эмоционально незрелых детей в огромной космической песочнице. Мы строим потрясающие замки из кремния и стали, запускаем ракеты, словно тянемся совочком к звёздам. Но конфликты мы всё ещё решаем, закидывая друг другу песок в глаза. Смешно? Да.
Грустно? Безусловно.
А мы ещё даже до подросткового возраста не доросли...
Мы чувствуем, что не так.
Почему это происходит.
Но остаётся главный вопрос:
Как именно нам перестать драться и начать взрослеть, даже если кажется, что вся история человечества доказывает обратное?
Эта статья — гипотеза,
лишь одна из...
Ведь "карта не территория"...
Ну допустим, предположим данную гипотезу как диагностическую карту Эрика Берна:
Почему мы застряли в песочнице?
Эрик Берн со своим трансактным анализом даёт нам, возможно, более точную диагностическую карту. Цивилизация, как и отдельный человек, может быть функционально незрелой. Дело не в технологиях, а в том, какое эго-состояние управляет нашими глобальными решениями.
Гипотеза человечества по Берну: Коллективный «неадаптированный Ребёнок»
Мы действуем из трёх негативных проявлений Детского эго-состояния,
и каждое из них оставляет свой след на теле планеты.
1. Бунтующий Ребёнок — источник войн и конфронтации. «Вы нам не указ! Сами знаем!». Это драка в песочнице за ресурсы и статус, отказ следовать экологическим нормам и глобальным договорённостям, потому что сами правила воспринимаются как угроза свободе. Мы видим, как некоторые страны капризно топают ногами...
2. Адаптивный Ребёнок — источник страха и конформизма.
«А что мы можем сделать? От нас ничего не зависит»...
От меня одного ничего не зависит. Сортировать мусор бессмысленно, пока корпорации сливают отходы в реки». Это та самая социальная апатия, когда миллиарды людей недовольны качеством воздуха и воды, но подчиняются системам, ведущим планету к климатическому коллапсу. Мы адаптируемся к ненормальной реальности, считая нормой пластиковый океан и смог над городами.
3. Свободный (Естественный) Ребёнок — источник безудержного потребления. «Хочу здесь и сейчас, и побольше!».
Мы гонимся за новым «совочком», не думая о горах мусора. Мы ведём себя как дети, которые объелись конфетами, разбросали фантики по всей комнате и требуют добавки, не замечая, что пол уже липкий, а дышать нечем. А ещё и хвастаемся у кого совочек круче, красивее, дороже ...
Где же Взрослый и Родитель?
Они есть, но пока подавлены.
· Наш коллективный Родитель проявляется как догматическая мораль и идеологии, которые критикуют и запрещают, но не дают реальной заботы обо всей экосистеме.
· Наш коллективный Взрослый — наука — кричит: «Атмосфера нагревается!». Но его голос заглушается криками Бунтующего Ребёнка (игры) и Свободного Ребёнка (жажда )...
Когда мы повзрослеем не как отдельные страны,а как жители одной планеты?
По Берну, исцеление начинается с осознания:
какое эго-состояние сейчас мной управляет?
Это момент, когда:
1. Взрослый сканирует реальность: «Вот факты. У нас общая проблема. Каковы варианты решения?»
2. Заботливый Родитель принимает ответственность: Мы создаём систему, которая заботится обо всех «детях» и общей «песочнице».
3. Ребёнок направлен в творчество: Энергия сублимируется в исследование и созидание, а не разрушение.
Это и есть вакцина.
Но как именно её ввести?
Как сделать этот переход из автоматической драки в осознанное строительство?
И возможно ли это, даже если прямо сейчас где-то на планете гремят взрывы и войны, боль и потери?
Как это сделать?
Взгляд с 4+1 позиций восприятия
Мы можем быть ассоциированы в опыт (захвачены эмоцией: «Я в драке!») или диссоциированы («Я наблюдаю за дракой»)."
Мета-наблюдение — это способность выйти из реакции и стать например Галактическим Наблюдателем.
Вот как мы можем это сделать на практике, даже если эмоции захлёстывают с головой.
Техника сходу
«4+1: Галактический Наблюдатель» (пошагово)
Вспомните реальный конфликт. Сядьте, закройте глаза, дышите.
Мы будем смотреть этот спектакль с пяти рядов.
1-я позиция:
«Я сам».
Что я вижу и слышу?
Какая эмоция захватывает меня?
Какая у меня Автоматическая Мысль?
Пример: "Я слышу его снисходительный тон. Мой Бунтующий Ребёнок кричит: „Я докажу, кто тут главный!“.
2-я позиция:
«Другой».
Перепрыгните в тело оппонента. У вас его история, его страхи.
Как он видит меня?
Какая его потребность скрывается за этим действием?
Пример: «Я (как он) вижу перед собой злого человека. Я просто хочу, чтобы меня услышали, а не давили».
3-я позиция:
«Наблюдатель».
Позиция камеры.
Вы — марсианский антрополог.
На что это похоже?
Пример из мира обезьян раз мы их ближайшие потомки: «Несколько приматов издают громкие звуки, размахивают руками. Ритуальный танец перед дракой за иерархию в стае».
4-я позиция:
«Система».
Что происходит с нашим общим домом — атмосферой, океаном, почвой?
Пример: «Мы как единый организм, который бьёт сам себя. Наш общий замок не будет построен».
4+1 позиция:
«Галактический Наблюдатель». Взгляд из космоса.
Будет ли эта ссора иметь значение через 100 лет?
В масштабе Галактики?
Пример: «На голубом шарике два существа что-то яростно выясняют. Это драка детей в песочнице. Грустно и смешно. Их общая задача — выжить и вырасти всем вместе».
«Сверху не видно ни границ, ни выхлопных труб. Видна лишь тоненькая, хрупкая оболочка жизни на голубом шарике. И миллиарды существ, увлечённых внутренними разборками, пока тикает климатический секундомер. Это очень грустно. Но это можно изменить».
Интеграция.
Что я могу сделать сегодня?
(чтобы моё действие было заботой о "песочнице")
Что на самом деле важно?
Какое моё действие будет строительством, без бросания песка?»
Это работает.
Но мы знаем "врага" в лицо, это наше отражение, или Глубинное убеждение(КПТ), которое возвращает нас в песочницу, может звучять так: «Конфликт неизбежен, потому что ресурс ограничен, а противник — угроза».
Как выбить эту ментальную опору из-под ног Бунтующего Ребёнка?
Часть 3
Противоядие от самообмана: Домашнее задание если метафора вам показалась интересна можно рассмотреть на каком-либо лично своем примере.
Возьмите лист бумаги и, глядя на это убеждение, последовательно задайте себе 14 вопросов:
1. Какое позитивное намерение стоит за моим убеждением? Что хорошего оно пытается сделать для меня?
2. Как я могу назвать по-другому, используя более нейтральные или даже позитивные слова?
3. К чему приведёт человечество (или меня лично) вера в это убеждение через 10, 50, 100 лет?
4. Является ли например ограниченность ресурса на Земле доказательством ограниченности ресурса во Вселенной?
Является ли мой оппонент прямо сейчас угрозой моей жизни или только моей самооценке?
5. При каком условии это убеждение абсолютно верно? (Подсказка: оно верно, только если мы сами верим, что противник — угроза, и действуем исходя из этого).
6. На какую известную мне историю, притчу или метафору похожа эта ситуация? (Например: «Два муравья дерутся за крошку, не видя, что рядом — целый хлебный завод». Какая метафора у меня?).
7. Если я посмотрю на этот конфликт из космоса, глазами Галактического Наблюдателя, изменится ли его значимость? Что я вижу теперь?
8. Если я одержу победу в этом конфликте, ведомый данным убеждением, что именно я получу? Будет ли этот результат той победой, которую я ждал?
9. Есть ли люди (астронавты, просветлённые лидеры, далай-лама, Садхгуру), которые смотрят на ресурсы и угрозы иначе?
Что бы они сказали об этом убеждении?
10. Как именно я определяю, что оппонент — это «угроза»?
По каким конкретным, проверяемым признакам?
Могу ли я просто ошибаться в интерпретации?
11.А Был ли в истории или в моей жизни случай, когда бывшие враги объединялись и создавали нечто большее, чем могли бы поодиночке?
12. Что для меня сейчас на самом деле важнее — доказать свою правоту «угрозе» или сохранить безопасную, жизнеспособную «песочницу» для своих детей?
13. Если я свято верю, что «противник — угроза», то как он должен воспринимать меня? Не создаю ли я своим убеждением ту самую угрозу, которой боюсь?
14. Откуда вообще взялась эта идея о вечной вражде и тотальном дефиците? Это объективный закон физики или отголосок страха моего внутреннего Ребёнка, который боится, что его недолюбят и ему не хватит?
Цивилизация перестанет воевать когда каждый из нас, в момент зарождающегося гнева, сможет сделать шаг назад, занять мета-позицию Галактического Наблюдателя и с грустной, но доброй улыбкой сказать:
«Так, я снова в песочнице. И это смешно. А теперь давай-ка, мой внутренний Взрослый, иди и строй замок. У нас тут целая Вселенная впереди».
Наверно так и начинается наше настоящее эмоциональное взросление.
Все ещё впереди...
А как думаете вы?